一到夏天，很多白友们的白癜风开始发生扩散。在治疗上又增加了难度。那么，患者在夏季日常生活中应如何控制白斑的扩散呢?

禁止夏季强光暴晒

夏季阳光中的紫外线比较强烈，很容易刺激皮肤。对于白癜风患者来说，本身皮肤就比较敏感，白斑皮损处抵抗紫外线能力会比较弱，经阳光直接暴晒可能导致皮肤受到紫外线的影响，加强黑素细胞的杀伤力，使得黑素细胞亢进。

还有可能由于细胞本身可合成的黑色素的中间物质过度产生或积聚而损伤黑素细胞，从而引发白癜风扩散。

因此，上午10：00到下午15：30左右的时间，是阳光最强烈的时刻，大家在这个时间段要尽量减少外出。外出时用各种方法来做好防晒，如：穿防晒衣、戴太阳帽、涂抹防晒霜等。

忌睡眠不足

夏季昼长夜短，睡眠时间会相对缩短。而且总有一些白癜风患者由于工作加班、熬夜学习、甚至还有一些人利用晚上来通宵玩游戏等，睡眠不足而导致机体内分泌紊乱、免疫力快速下降，进而引起细胞修复功能受累。

对于已经处于恢复期的白癜风患者来说，打乱规律作息更是得不偿失，不但复色进程受阻，还可能会使已经活化的黑素细胞发生凋亡。

因此，白癜风患者在夏季一定要保持规律作息，午睡的补充可以消除疲劳，补充精力，但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。

警惕病从口入

夏季天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的食品，如冰激凌、雪糕、冰镇饮料等，白癜风患者也不例外。

但是白癜风患者的身体本来就比较特殊，过度贪凉，不仅会容易引发肠胃炎症，还会使得患者身体体内微循环紊乱，降低机体免疫，从而刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。

可适当的运动

适当的运动可以加快患者机体的血液循环，促进新陈代谢，将体内毒素更快地排泄出去，增强体质，提高抵抗力。

我们运动时，可以选择安排在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和晒伤。

白癜风患者们可以选择慢跑、散步、快走、游泳、瑜伽等。但是要根据自身的情况来定，尽量避免大汗淋漓等中强度的运动，不然会引起身体脱水，因此要避免损害健康。