女生的“大姨妈”就是个磨人的小妖精。恨她来，又怕她不来。即使来了，还得担忧它正不正常，比如以前都来一个星期，现在却只来2、3天，而且只是一点点，一包姨妈巾都用不完。是不是卵巢早衰了？是不是要变丑了？

等等，别太杞人忧天，有时候真是你想多了。

月经过少是这样的

在医学教科书上，月经整个周期出血量在20ml~80ml为正常量，少于20ml，月经过少，大于80ml，月经过多。

但近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml。

5ml是多少？下面是5ml的小样品。想必看完大家心里对月经过少也有数了吧。

我们曾经还做过试验，将一张普通的日用卫生巾浸透，大约10~15ml，夜用加长的卫生巾大约15~30ml。平时，我们一般只是浸湿1/2或1/3，或者仅令浸湿表面就更换。也就是说，如果一个月经周期，还是用5~6片卫生巾（浸湿1/3）的话，肯定大于5ml。

而如果你虽然只是来2~3天，但每次都还得用上5~6片卫生巾，这是正常情况，安下心来，该吃吃，该喝喝。

为什么大姨妈会变少

有些大姨妈变少是正常的，就像我们变老了，皮肤便松弛，头发变少变白，是正常的生理改变。

随着年龄的增长，女性的卵泡储备数量慢慢减少。卵子质量下降，卵泡发育分泌的雌激素水平也会有所下降，直接导致月经减少。

除生理改变外，还有一部分是病理性变化：子宫内膜因素和内分泌因素。

子宫内膜因素多发生在人工流产后。人工流产时使用手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮，极容易损伤到子宫内膜，导致内膜变薄或纤维化，月经变少。

曾有个病人过来看月经不调，表示月经几乎没有。了解之后，发现她共做过15次流产。这就是典型的子宫内膜损伤造成的。

除内膜损伤外，甲状腺功能异常、卵巢储备功能减退、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等这些内分泌因素，也会造成月经过少。

怎样改善月经变少

当然了，道理是这么一回事，但有些人就是过虑，坚定地认为月经越多，自己越年轻，一直问医生怎样才能改善月经少的情况。

首先月经过少，要针对性对症治疗，使用激素类药物或者中医中药治疗。另外，多锻炼，保持规律的睡眠与饮食习惯，禁烟酒。有时间的话，可以多做做瑜伽。因为有研究表明，女性做瑜伽可改善月经过少的症状。

其实，只要在正常的范围内，身体各项指标正常，月经少一点或多一点都会无损健康哒~