什么是心理咨询？
心理咨询是指心理咨询师通过心理学原理和技术对来访者的认知、情绪、行为干预的过程，在这个过程中会利用心理学技术（国际注册的现有技术达300项）有目的性地进行访谈。
心理咨询能解决什么问题？
心理咨询可以解决的问题主要有两大类：第一类是发展性心理问题，比如婚姻咨询、亲子关系沟通、孕期心理状态调整、职场发展受限与社会适应问题，成就动机与自我实现性问题；性心理知识咨询、择偶与新婚、人际关系、择业、失业与再就业，中年转型面临的人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应，更年期综合症，老年社会角色再适应，夫妻、两代、祖孙等家庭关系，身体衰老与心理衰老等问题。
第二类是各种神经官能症和情绪障碍，如焦虑、恐惧、抑郁、悲观等各种不可控性的，思维、意向、行为、动作等，各类新生疾病，如冠心病、溃疡病、性功能障碍等长期慢性躯体疾病久治不愈，对治疗不满意或丧失信心等，精神病康复期的心理援助，以及对家庭成员中的求助者应如何进行护理等问题。
心理咨询真的有效吗？
当你遇到一个能够倾听自己、支持自己、接受自己、理解自己、真心实意帮助自己的心理咨询师的时候，疗愈就已经开始了。
电影《心灵捕手》，当心理学教授西恩遇到曾接连赶跑5名心理医生的“天才问题少年”威尔时，一场奇妙的旅行开始了。
刚开始，威尔满身是刺，不断地激怒西恩，而西恩也的确被威尔刺痛，并且坦诚地表达了自己的愤怒。但他还是选择继续和威尔做治疗，而不是像之前的心理医生，掩饰自己的愤怒，然后拒绝继续给他治疗。
这对威尔来说，无疑是一种新的体验：原来表达愤怒，并不意味着关系的结束。面对将聪明用在攻击上的威尔，西恩说：“看着你，我没有看到聪明自信，我看到被吓傻的狂妄孩子。”威尔和西恩逐渐建立起信任，威尔也慢慢开始发生改变。
所以当那次他发现威尔并没有出现在咨询室的时候，他很生气，并且质问了西恩，而西恩却说：“为什么他在逃避？为什么他不信任任何人？因为他生下来遇到的头一遭事，就是被应该最爱他的人遗弃。他在别人离开他之前，就把别人赶走，是一种防御心理，他因此孤独了20年。如果你现在逼他，事情会重演，我不会让他重蹈覆辙。”
西恩，是理解威尔的，他透过威尔的攻击，看到了他背后的孤独，他关心的是威尔这个人，这个原原本本的人。而不是像其他人一样，只关心这样一个天才不应该浪费。
电影中最让人感动甚至忍不住流泪的一幕，是在最后，西恩拿着威尔的档案，一遍又一遍地对威尔说：“这不是你的错”。因为档案里记录了威尔的受虐经历和种种问题，被父母抛弃，4次被人寄养，其中3次被严重虐待。
当西恩拿着档案第一次对威尔说：“威尔，我知道的不多，但你看到这个没？这些事，这不是你的错”时，威尔的反应很平淡，说“是的，我知道”。西恩继续说：“看着我孩子，这不是你的错”。威尔撇了撇嘴，说：“我知道”。其实，威尔并不知道，并不真正地知道。
所以西恩一遍又一遍地重复“这不是你的错”，威尔开始感到惊讶和生气，说：“Don’t fuck with me（别整我）”，但西恩看着他，继续对他说这句话，威尔的心理防线终于崩溃了，他哭了出来，并一把抱住了西恩，在西恩的肩膀上痛哭。这一刻，威尔是痛苦的，但也是解脱的。无数次的重复，是西恩对威尔无数次的理解、接纳和支持。
心理咨询最重要的不是在于它教会我们怎样解决某个具体的问题，而是给我们提供一个自我成长和发展的空间，让我们体验到被接纳、被支持的感觉，让我们有向内生长的力量。心理咨询是一个生命影响生命的过程。
人终其一生，能“接得住”自己的人，真的少之又少。遇到好的咨询师，是一件非常难得而又幸福的事。心理咨询不是必须的，但我觉得去看一下会更好。出现的症状一直不干预的话，也是有可能一直持续或者反复出现，不一定会自然改善的。