你是否曾有过这样的经历：喝一口冰水，牙齿突然“钻心”地疼;吃块巧克力，酸软感直冲脑门;甚至刷牙时碰到凉水都忍不住皱眉?如果你对冷、热、酸、甜等刺激“敬而远之”，很可能你正在经历——牙齿敏感。
别担心，牙齿敏感非常常见，但它并非“小事”。我们就来了解下：什么是牙齿敏感?为什么会发生?又该如何应对?
一、什么是牙齿敏感?
牙齿敏感(医学上称为“牙本质敏感症”)是指牙齿在受到冷、热、酸、甜、机械摩擦(如刷牙)等外界刺激时，出现短暂而尖锐的疼痛或不适感，刺激去除后疼痛迅速消失。
这种疼痛通常不是来自蛀牙或牙髓炎，而是因为牙本质暴露，导致神经末梢直接接触外界刺激。
二、牙齿为什么会“变敏感”?
要理解牙齿敏感，先得了解牙齿的结构：
当牙釉质磨损或牙龈萎缩导致牙根暴露，牙本质小管就敞开了大门，冷热酸甜等刺激便能直达神经，引发敏感。
常见诱因包括：
刷牙方式不当
用力横刷、使用硬毛牙刷，长期下来会磨损牙颈部位的牙釉质，造成“楔状缺损”。
牙龈退缩
牙周病、年龄增长或不良口腔习惯(如吸烟)会导致牙龈萎缩，牙根暴露。
酸蚀作用
频繁摄入碳酸饮料、果汁、柠檬水、醋等酸性食物，会软化并溶解牙釉质。
牙齿磨耗或夜磨牙
长期咬合过紧、磨牙症会加速牙釉质磨损。
近期牙科治疗
如洗牙、美白、补牙后，部分人会出现暂时性敏感，通常几天到几周内缓解。
三、牙齿敏感≠小问题，别忽视!
虽然敏感本身不致命，但它是身体发出的“预警信号”：你的牙齿保护层正在受损。若不及时干预，可能进一步发展为：
四、如何缓解和预防牙齿敏感?
✅ 1. 使用抗敏感牙膏
含硝酸钾或氟化亚锡的抗敏牙膏可封闭牙本质小管或降低神经兴奋性。坚持使用2~4周，多数人会有明显改善。使用时建议将牙膏涂在敏感处停留几分钟再漱口，效果更佳。
✅ 2. 改正刷牙方式
采用巴氏刷牙法(水平颤动拂刷法)，选用软毛牙刷，避免横向暴力刷牙。
✅ 3. 控制酸性饮食
减少碳酸饮料、柑橘类水果的摄入频率;饮用酸性饮品时用吸管，减少接触牙齿;不要立刻刷牙(酸蚀后牙釉质软化，刷牙会加剧磨损)，建议等待30分钟后再刷。
✅ 4. 治疗基础口腔疾病
如有牙周病、龋齿、夜磨牙等问题，应及时就医。牙医可通过脱敏剂涂布、树脂封闭、牙龈移植等方式专业处理。
✅ 5. 定期口腔检查
每6~12个月进行一次洁牙和检查，早发现、早干预，防患于未然。
五、什么时候该看牙医?
如果出现以下情况，请尽快就诊：
牙医会通过临床检查和影像学判断病因，提供个性化治疗方案。
牙齿敏感虽常见，但绝非“忍忍就好”。它提醒我们：口腔健康需要日常细心呵护。从一支抗敏牙膏、一把软毛牙刷、一次正确的刷牙开始，让冷热酸甜不再是“禁区”，而是生活中的美好滋味。