本文作者：深圳市宝安纯中医治疗医院 陈玉英主任医师
《黄帝内经·素问·刺法论》里说：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似。
1642年，大明崇祯15年，全国瘟疫横行，明代著名温病医家吴又可目睹当时疫病流行的惨状。其根据其临证经验，撰写了具有划时代意义的温病学专著——《温疫论》，认为“温疫之为病，......乃天地间别有一种异气所感。异气（戾气）是通过口鼻侵犯体内的，而感染戾气的方式，“有天受，有传染，所感虽殊，其病则一”。
如今，新冠肺炎疫情蔓延至全球。这段时间，大多数人每天关注着新增确诊病例及疑似病例数据，翻看着各种与新冠肺炎（简称：NCP）相关信息，心情被各种信息笼罩，内心难免郁闷、沉重。
面对疫情，我们如何稳住阵脚？
本文作者：宝安纯中医治疗医院陈玉英主任医师，作为“江西中医药大学”硕士毕业的医者，传承了原专攻温病的马超英教授的理论，以及马超英教授的导师万友生教授的“寒温统一论”思想，以此文给大家带来一点点帮助。
各司其职、齐心协力
疫情已经爆发，我们唯有抗战。首先是医护人员冒着被感染的风险、不畏辛苦、不畏牺牲地坚守着抗击疫情一线，竭力救治每一位患者；解放军、公安、街道及社会各界都用心用力抗击疫情。
作为公民，我们要积极主动配合。我们必须齐心协力、共同抗战到底！相信党和政府，遵照专家建议并自觉严格执行。唯有全民共同努力，齐心携手才能尽快遏止疫情蔓延。
从古至今，中医药对于抗击瘟疫发挥了重大作用。中医药有着深厚的文化底蕴及内涵，蕴含着人生大智慧。比如：十几年前的SARS疫情中，中医药无疑都发挥了重要作用。
万友生教授于1985-1990年间，率队深入疫区，运用中医药在抗击瘟疫——流行性出血热（EHF）并取得很多成果。
2003年，87岁高龄的邓铁涛教授被任命为中医专家组组长，运用中医药治疗SARS，取得“零转院”“零死亡”“零感染”的成绩。
中医、西医各有所长。北京中医医院院长刘清泉接受记者专访时提到：中西医结合治疗新冠肺炎有鼓舞人心的好消息。新型冠状病毒在西医没有特效抗病毒药的情况下，中医、西医要打好配合。
钟南山院士也很早就提出：要让中医药早期介入治疗。
在疫情扩散快的情况下，人们有一定的紧张、焦虑情绪在所难免，适度紧张也能激发人的自我保护。但我们不能消极，不要恐慌。而要稳定情绪，尽量少接触和宣传负面信息。
首先，本次新冠病毒肺炎传染性强，但死亡率没有SARS、埃博拉那么高，也就是说，如果不幸被传染，只要遵照专家指引，积极治疗，绝大多数都能治愈，千万勿恐慌，染病≠死亡。
而且，恐慌也没有用，恐慌只能使原本可控的局面陷入更加混乱，导致疫情蔓延更严重，这是我们每一个人都不愿意看到的。
想要回归正常的生活状态，唯有全民携手积极面对，遵照政府及专家的指导，一步一步，曙光就在前头。人心齐，泰山移！抗击瘟疫、人人有责！
II 做有意义的事
“做点儿有意义的事”是《士兵突击》里许三多常常提到的一句话。如果我们的人生一直坚守着这句话，那一定会“不负韶华”！
作为普通民众，虽不在一线抗战，但依然可以做点儿有意义的事情。比如通过微信、微博等网络平台多宣传一些正能量的东西，帮助他人走出阴霾。稳定他人情绪，助人助己。
疫情期间可以看书、学习，做点儿从前总说没时间、想做而没有做的事情。可以看看自己的专业书籍，提升专业水平；看看业余书籍，开阔视野。种花、养鱼、练字、画画、看剧、打游戏，或网上交流居家隔离经验等。
在武汉方舱医院读书的“清流哥”
居家起居有常，可以吃好、喝好、睡好。
吃好就是要营养均衡，荤素搭配，切忌大鱼大肉
喝好就是多喝白开水，少喝各种酒及饮料
睡好就是既要保证睡眠时间，又要规律睡眠、起居有常
不要总是处于似睡非睡、半梦半醒之间。起居有常、作息规律不熬夜、合理饮食能强正气；熬夜容易损害身体的抵抗力。
疫情期间也可以给自己定一个运动的“小目标”。长期待在家里，不能总是躺着坐着。建议室内多走动，或做健身操，或练“太极”、“八段锦”等。天天坚持练习，你会发现有意想不到的收获。
中医常说：“正气存内，邪不可干”。我们可通过起居有常、坚持运动以增强自身正气，抵御外邪入侵。
总之，抗击疫情，人人有责。面对疫情，我们要稳住阵脚，既不能忽视疫情，又不要恐慌，坚持严防死守，不松气。
部分图片来源网络，版权属于原作者
