肛肠疾病的病因复杂多样，其中不良的排便习惯就是重要诱因，如果生活中一直存在有不健康的排便习惯，就很容易被肛肠疾病“盯上”。今天，我们就来聊一聊，哪些排便习惯可导致肛肠病？

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1、习惯性憋便

现代生活节奏快，很多人来不及上厕所就一直“憋着”，这是非常不好的习惯。平时应尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。

2、如厕时间太长

排便的适宜时长是5分钟左右，而现在大多数人的如厕时间取决于wifi和手机电量。但是要知道，排便时间越长，肛肠越容易出问题，很容易引发痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病。

3、排便时玩手机

许多人喜欢边上厕所，边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能会诱发便秘。

4、用力过猛

用尽全力排便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也会升高很多。结果就会更容易得痔疮，心脏和血管的负担也很大。