很多时候，人们为了赶时间，排便的时候很着急，就很用力的想要快些排完，而这一小小的举动，可能就会诱发肛裂。肛裂属于一种感染性溃疡，很易受到外界不良的刺激而加重病情。今天，我们就来聊一聊，肛裂发作该如何缓解？
1、饮食忌辛辣
肛裂患者在治疗期间，千万不能吃辛辣食物，以免刺激肛裂部位，发生感染。也不宜劳累过度，要经常保持大便湿润，这样才能为疾病的痊愈奠定良好的基础。此法只针对于轻度肛裂患者，肛裂程度较重的还是要采取手术治疗。
2、日常多喝水
肛裂患者的饮食是非常重要的，因为肛裂大多是由便秘引发，所以日常一定要多喝水，增加消化液分泌的同时，也能使大便软化。同时患者应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗纤维食物，才可以促进肠道蠕动，避免便秘。
3、便秘要改善
改善便秘是缓解肛裂病情的有效途径，多吃一些帮助排便的食物，可以减轻排便的痛苦。另外，一些常见的水果也有改善便秘的作用，患者可以多加食用。肛裂患者应养成每日定时排便的习惯，使身体适应排便时间，更顺利地排便。经常进行体育活动，可以帮助排便。
4、环境要卫生
患者的饮食一定要遵从医生的嘱咐严格进行，进餐时要保持周围环境的清洁和气氛的轻松，使患者更好地进食和消化。要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物，发生感染和其他疾病。
5、保持好心态
患者应调节自己的心态，正视便秘与肛裂的情况，不要因为排便痛苦而逃避排便。家人应经常给予开导，使其心情舒畅和放松，积极就医，才能更利于排便的进行和肛裂的康复。
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