大便过于干燥，拉出来是一粒粒的，这种情况多发生于老年人和女性身上，与饮食、生活习惯、疾病密切相关。今天，我们就来聊一聊，导致大便干燥的因素有哪些？
1、不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道。后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。
2、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力或导致情绪波动较大，长期以往，便引发了习惯性便秘。
3、药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。便秘不仅会让身体感觉不舒服，还会带来诸多危害。因此，改善饮食结构调理肠道是最根本的调理便秘的方法。
4、工作长期久坐，不运动
很多上班族、电脑族长时间久坐，长时间处于紧崩状态，也容易便秘。也有好多开车的朋友，都有便秘的困扰。
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