春季养生内外结合？白癜风患者春分后不得不知道的3件事！-健康160

春季养生内外结合？白癜风患者春分后不得不知道的3件事！

冯素莲医生  发布于2022-03-24 13:23 阅读量226

北京国丹白癜风医院

本文由冯素莲原创

　　春季养生讲究的是“以和为贵”，无论是饮食、起居或精神都要有所调和，使人们的身体达到和谐、平衡的状态。而且外部的环境因素也会对身体造成影响，如空气湿度高容易导致体内湿气的堆积，所以春季养生需要内外结合。春分后天气虽然转暖，但昼夜温差还是比较大的，天气多变，白癜风患者要多提防日常可能存在的影响。所以白癜风患者在春分后需要知道哪些事情呢?

　　1.滋补要适度

　　人到春季，肠胃会受到季节的影响变差，而且肝气旺、脾气易虚，所以春分后白癜风患者进补要适度，不要滋补过多，不然容易引发口干舌燥、发热、口腔溃疡、喉咙肿痛等问题。如果白癜风患者非要补充一些营养，需要控制好量和进补的时间，同时需要兼顾适当补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，促进营养摄入的平衡。

　　2.锻炼要适当

　　春季不减肥，夏季徒伤悲，而且人们常有的减肥方式是锻炼、运动，加上春季的天气比较适合锻炼和进行户外活动。但白癜风患者锻炼要适度，不可盲目。如早上雾气比较重时，不适合进行锻炼，容易着凉。并且锻炼运动时长也要适当，如每天30分钟左右即可。

　　3.通风要经常

　　雨水天气有所增多，室外的空气潮湿，室内的空气也会很潮湿，而且春季是各种细菌、病毒大量繁衍的时期，所以白癜风患者不要长时间关闭门窗，要保持空气的流动性，每天上午、下午可开窗通风2-3次。

　　春分后，白癜风患者还可以适当晒晒太阳，驱除细菌等;室内的被子勤换洗，保持室内居住环境的洁净。