入伏之后，天地阳气鼎盛，正是冬病夏治、扶阳驱寒的黄金时节。
说起三伏天，冬病夏治，大家常想到的是三伏贴，但是你不知道的是，督脉灸也是一种非常好的温阳扶阳的外治法。
作为一名针灸临床医生，我也趁三伏天亲自体验了一次完整的督脉灸，以医者视角亲身感受这“阳脉之海”上的纯阳调理之力。
督脉灸操作共分六步
第一步，铺姜。取俯卧位充分暴露背部，沿脊柱督脉循行线均匀铺放鲜姜榨制的姜末，范围上至大椎穴、下至腰俞穴，厚度约1.5厘米，既借生姜辛温之性增强散寒功效，也能隔绝艾火避免烫伤；
第四步，第二柱。待第一柱艾绒完全燃尽、余温稍降后，清理干净艾灰，更换第二柱艾绒续灸，常规调理以2壮为宜；
第五步，姜包揉按。第二柱艾绒完全燃尽后，扫净艾灰，拿开姜末，可以看到督脉周围被灸成红色了，将姜末收集起来，纱布包裹，按揉督脉与两侧膀胱经，帮助阳气向周身布散；
第六步，收尾。整理衣物、做好防风保暖，操作全程结束，嘱多饮温开水。
谈谈体会
亲身施灸的感受，远比旁观时的认知更真切。
艾火初燃时，仅觉督脉沿线微微发热；随着火力渐深，腰部的暖意最先变得厚重沉实，像一股暖流稳稳贴在脊背，还慢慢向腹部、盆腔渗透，连腹腔内都跟着暖起来。
灸至中段，督脉周围的皮肤渗出细密汗珠，渐渐扩散至全身微微出汗，没有燥热闷堵感，只觉得毛孔舒展、气血通透。
两壮灸毕起身，只觉脊背舒展、神清气爽，平日伏案久了发沉发涩的眼睛也格外清亮，周身的沉滞疲惫一扫而空。
督脉为全身阳脉之总纲，三伏天施督脉灸，可借天地阳气之力最大化发挥温阳散寒、通经活络、固本培元的作用，尤其适合四类人群：
一是阳虚体质者，平素畏寒怕冷、手脚冰凉、神疲乏力、大便稀溏；
二是寒湿痹痛人群，如颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等属寒湿痹阻证者；
三是慢性虚寒疾病患者，如过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性胃炎、宫寒痛经、夜尿频多等；
四是长期熬夜、久坐、免疫力低下的亚健康人群，可扶阳固本，提升机体正气。
需注意的是，督脉灸操作有专业规范，需由医师评估体质后开展，阴虚火旺、皮肤破损、发热期人群不宜施灸。