随着电脑、智能手机的普及，生活节奏的加快，工作负荷的加大，颈椎病逐渐成为身处北上广深的办公一族的一大困扰。
今天，周医生给广大办公一族介绍一下颈椎病以及预防方法。
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青少年，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
1、内因： 颈椎随着年龄的增长、时间的推移会发生不同程度的变化，颈椎的退行性改变是人体之中比较早的。一般在20岁左右开始，椎间盘开始退变、水分减少、弹性降低。
2、外因：
①急性外伤：不多见，外伤可以直接引起颈部肌肉、其他软组织及颈椎间盘的改变。急刹车、突然转头、不恰当的按摩手法。
②慢性劳损：最常见。长期低头工作，久坐在电脑前、书桌上、低头看手机，使颈部肌肉长期处于一种紧张状态，颈椎间盘及局部的韧带都承受很大的压力，长久就会从量变到质变导致颈椎病的发生。
③寒冷、潮湿：环境的刺激会使颈部肌肉紧张，影响局部的组织循环，影响血液供应。办公室空调、开车空调、开窗等对着凉风吹。
1. 颈型： 头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型： 上肢放射性疼痛或麻木、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3. 椎动脉型： 发作性眩晕、头晕、偏头痛，下肢突然无力猝倒。每次眩晕发作都和颈部转动有关。
4.交感神经型： 头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、恶心呕吐腹胀等一系列交感神经症状。
5. 脊髓型： 多数患者首先出现一侧或双侧下肢麻木、沉重感，步态不稳，如踩棉花感。躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部，或双下肢有如皮带样的捆绑感，称为“束带感”。四肢可有烧灼感、冰凉感，对温度感觉不灵敏。
①自然的端坐位：臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。
①应该每工作45分钟-1小时，休息片刻，站起来，伸个懒腰，活动头颈部、肩部数分钟，使得颈椎关节、肌肉疲劳得到缓解。
②眺望远处，缓解眼肌疲劳，预防近视眼。
①睡姿：以平卧和侧卧为主，尽量少俯卧、趴着睡。
②合适的枕头：不可过高、过低、过软、过硬。睡觉时，应将头部的后枕部放于枕头上，颈部和肩部都不能放在枕头上，颈部可以悬空。
①如避免猛抬重物、紧急刹车、突然转头、按摩时不恰当的扳法等。
②防风寒、潮湿。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，办公室、开车避免空调对着吹；在空调房要避免露肩，可披一个披肩，防止颈部受风、受寒。