“为什么每次来月经，就会伴随着腹泻，一天要跑好几次厕所?这是肠胃出了问题，还是妇科病?”今天，就大家常见的问题，我们就一起来解答一下

Q:一来月经腹泻是生病了吗?为什么月经会和腹泻联系在一起呢?

A：绝大多数情况下，一来月经就腹泻，并不是一种独立的疾病，而是一种常见的生理现象，这背后主要有以下几个原因。

1.前列腺素(PG)：这是最核心的原因。月经来潮时，子宫内膜会释放大量的“前列腺素”。这种物质的作用是让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出。但问题是，它不那么“专一”，同时也会影响到毗邻的胃肠道平滑肌。肠道受到前列腺素的刺激后，蠕动会加快，从而导致食物残渣中的水分来不及被充分吸收，就容易产生便意，出现腹泻或大便稀溏的情况。

2.激素水平的急剧变化：月经前期和经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会急剧下降。这种激素的“断崖式”下跌也会影响到整个身体的机能，其中就包括胃肠功能紊乱。

3.盆腔充血，间接刺激：月经期间，盆腔处于充血状态，这会对紧邻的直肠造成一定的压迫和刺激，让人总是感觉想上厕所，加重里急后重的感觉。

Q：那么，在什么情况下，我们需要警惕这可能不是单纯的生理现象，而是其他疾病呢?

A：虽然大部分是生理性的，但我们也要学会辨别“危险信号”，如果您的腹泻伴随着以下情况，建议及时就医。

剧烈腹痛，疼痛程度远超平时的痛经，甚至无法忍受，便血、黑便或粘液脓血便，这可能是肠道本身疾病的信号；发烧、呕吐提示可能感染；还有腹泻持续时间长，月经结束后，腹泻仍持续不止，严重时伴有脱水、乏力、影响正常工作学习。那么出现以上情况，需要去消化内科就诊，排除肠易激综合征、炎症性肠病等其他疾病。

Q：对于大多数只是经期轻微腹泻的女性，有什么实用的建议可以帮助她们缓解不适呢?

A：当然有，可以通过调整生活方式来有效缓解症状。

1.饮食调整是重中之重，忌生冷寒凉，避免冰淇淋、冷饮、生食等，减少油腻辛辣刺激的食物，这些会刺激本就敏感的肠胃，加重肠道负担。经期前后少吃豆类、红薯、洋葱等容易产气的食物，以免腹胀不适。

推荐温暖易消化的食物如多喝热粥、汤面、小米粥，适量吃一些煮熟的温性蔬果，喝一杯红糖姜茶，既能暖宫，也能温胃。

2.注意腹部保暖，可以用热水袋、暖宝宝热敷小腹部。这样不仅能缓解痛经，也能放松肠道平滑肌，减少痉挛，减轻腹泻。

3.保证充足休息、避免劳累，经期身体抵抗力下降，过度劳累会加重各种不适，保证睡眠让身体有足够的时间修复和调节。

4.温和舒缓的运动，可以尝试散步、做简单的伸展运动或瑜伽，有助于促进血液循环，调节身体状态。

5.必要时遵医嘱用药，如果腹泻比较严重，可以在医生或药师指导下使用蒙脱石散之类的止泻药，它能吸附肠道内的毒素和多余水分，安全有效。

对于痛经严重且伴随腹泻的人，可以在医生指导下，在月经来临前服用布洛芬等非甾体抗炎药，它能抑制前列腺素的合成，从根源上同时缓解痛经和腹泻。

温馨提醒：女性身体相对敏感，经期出现的一些不适，大多是身体在特殊时期的正常反应，掌握正确的科普知识，就能减少很多不必要的焦虑。但如果症状严重，影响正常生活，也请一定不要硬扛，及时寻求专业医生的帮助才是最好的选择。