这个春节假期，不知不觉就结束啦

　　与亲戚见面时

　　是不是又听到了这样的话

　　“两个孩子有个伴，不寂寞”

　　“只生一个，年老会后悔”

　　“趁父母还能带得动，抓紧生”

　　“蛇年宝宝福气大，别错过”

　　……

　　“催生”可能会迟到，但不会缺席!

　　那么，你准备好了吗?

　　长辈想要抱孙子的急迫心情可以理解，但要保障孕期妈妈和宝宝的健康，科学的备孕工作可不能少。

　　好在，春天即将慢慢到来，万物复苏的春季，正是一个备孕的好季节：春季大部分时间气温在10—20℃之间，这样的气候和环境有助于刺激排卵，产生优质的精子，对于胚胎发育也是极好的!

　　所以，小占医生很贴心地为大家准备了这份蛇宝宝备孕攻略。

　　孕前检查不能少

　　夫妻双方应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，以了解各自的身体情况，一旦发现问题即可马上治疗。

　　温馨提示：世界卫生组织(WHO)规定，结婚(同居)一年，有正常夫妻生活，未采取任何避孕措施而不能生育的，即被视为不孕，建议到医院进行相关检查，并进行治疗。

　　学会排卵监测，事半功倍

　　监测排卵期的方法有很多，有月经计算排卵期、基础体温测试法。其中比较简便易操作的是基础体温测试法，准确率更高一点是排卵试纸监测法，当然，要说更准确、靠谱，还是B超监测。

　　饮食营养要跟上

　　备孕人群要保持良好的饮食习惯，夫妻双方一日三餐应摄入均衡充足的营养。多吃含蛋白质高的食物如牛肉等、多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，备孕前三个月直到怀孕后前三个月，女性都要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形的发生。

　　生活方式要健康

　　良好的生活方式能使夫妻双方身心健康，有助于更好的受孕。尤其对于妈妈们来说，拥有愉悦的心情和健康的身体，才能应对孕期可能出现的各种变化。

　　开始备孕之后，夫妻双方每天要坚持适量的运动。这时候，夫妻双方熬夜通宵的作息时间要改掉，饮酒、抽烟等影响宝宝健康的习惯也要摒弃。