在痛经面前，日常坚强的『女汉子』也会变得不堪一击。

按照临床症状划分，痛经分为“轻、中、重”这3个等级。轻度痛经主要表现为月经前后出现小腹部疼痛，一般不影响正常生活和工作；中度痛经会出现在月经前后小腹绞痛，全身乏力，食欲欠佳，必须卧床休息；重度痛经一般会在经期出现小腹疼痛，同时表现为脸色苍白和四肢冰凉。

如果把痛经疼痛分为12级，痛经一般在4--7级左右。痛感是主观感觉，若月经出现疼痛不适，建议及时就医治疗，避免造成受孕困难。

为什么女性会出现痛经?

痛经，是由于经期盆腔组织充血，未生育女性宫颈管比较狭窄、经血外流不畅所致。另外，月经周期子宫内膜会产生一些可引发子宫收缩的物质，比如前列腺素，这种物质分泌过多时，容易引起疼痛。疼痛发作时，一般为阵发性或者痉挛性的，疼痛部位在下腹部，个别女孩子会伴有背痛、恶心、呕吐、腹泻或者头痛。

痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。目前痛经分为原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经，另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。不管哪一种，都需要尽早就医缓解。

缓解痛经的四种方法

• 该用药时就用药

当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗的。

首选非甾体类抗炎药，如布洛芬等。布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药，不会上瘾。同时布洛芬的剂量很小，在体内很快就能代谢，基本不会对身体有负担。而痛经时间长的女性可以口服短效避孕药如优思明、优思悦等，可使40% 女性痛经症状明显减轻，50% 的女性痛经程度完全缓解。

止痛药不会上瘾，它的副作用也没有那么可怕。来姨妈是隔一个月才吃几片，属于「偶尔使用」。在很多研究中，一些只吃了安慰剂的痛经女性，也会说自己出现了不良反应……，偶尔吃几片止痛药的副作用，比起严重痛经来说，真的微不足道。而且布洛芬在体内经过2 天的代谢后，几乎检测不到，也不必担心毒性积累。至于还有传闻说吃止痛药影响生育的，那更是空穴来风。

• 从心理上战胜它

研究表明，痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，和好朋友唠嗑，在一片吐槽中舒缓自己的糟糕情绪。或者是看一场喜剧电影，转移自己不好的情绪，保持心情的舒畅。

• 健康的生活方式，多运动

平时生活中注意保暖，避免受凉，短裙虽好看，痛经更折磨。坚持规律的作息时间，避免熬夜，保证睡眠。在饮食上，避免吃辛辣等重口味的刺激性食物，少吃寒性、冰冷的食物，减少摄入含糖性高的食品与饮料。同时，也可以做一些有氧运动，例如瑜伽、慢跑，避免挑战极限运动。适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。

• 咨询医师，尽早调理

向经验丰富的医师进行咨询，不要自己在网上搜寻信息来自己吓自己，听取医生的专业性建议，调理自己的体质，同时，每年定期进行B超检查。

希望所有的女生都能征服痛症，告别痛经的伤害!