近日

#女大学生坐硬座

31小时返校心脏骤停#

引发广泛关注

图源：微博

这就是“经济舱综合征”！

但很多人不知道 

它还有一个更凶险的“亲戚”

悄然盯上了久坐的你

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 30个小时，腿差点“报废”

故事的主角是一位老人。今年返程高峰，他坐着自家的小轿车回深，不幸遇上了大堵车。

图源：小红书@柴柴憨憨

就这样，他在副驾驶那个不算宽敞的座位上，硬生生地“焊”了30个小时。

等终于熬到下高速，老人发现自己的左腿不对劲了：

先是发凉，从脚底板往上冒寒气，接着是麻木，最后演变成静息状态下都止不住的疼。

送到医院一查——左下肢动脉串联血栓，位置刚好卡在髋关节和膝关节这两个关键“路口”。

这在医学上叫 “急性下肢动脉栓塞” ，说得通俗点，就是 “腿梗” 了。

图源：腾讯医典

 返工路上久坐不动，下肢突然凉、麻、疼？

久坐不动，大家首先想到的是“经济舱综合征”——也就是下肢深静脉血栓。

但很多人不知道，长途旅行还有一个更凶险的“亲戚”，叫急性动脉栓塞。

▲急性动脉栓塞

图源：腾讯医典

很多人在赶路时，水不敢多喝、腿懒得活动，到家累得倒头就睡，这些习惯，恰恰为血栓形成创造了条件。

如果说深静脉血栓是“血液回流的路堵了”，那急性动脉栓塞就是 “供血的路断了” 。

前者导致腿肿、胀，后者则直接导致腿凉、麻、疼，且起病更急、后果更严重。

在民间，急性动脉栓塞有一个形象的俗称——“腿梗”（腿部血管梗塞）。

通过手术取出的腿部血栓

 风险人群有哪些 

长途司机/乘客：一坐就是几小时，腿伸不直，动不了。

长期卧床、静坐等缺乏运动人群：长时间卧床不动，肢体活动减少，会导致血液流动缓慢，增加了血栓形成的风险。

孕妇、肥胖人群、吸烟者：血液本身就比较“稠”。

慢性疾病患者：患有心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病人群更容易形成血栓。

 怎么破？记住这四招！

别让“静止”变成“危险”。哪怕再堵、再怕，也要记住这几点：

1.动起来

●  每1-2小时，哪怕是在车上，也要活动一下脚踝，做做“勾脚尖”的动作（踝泵运动）。如果条件允许，下车走两步。

▲踝泵运动

2.多喝水

●  不要憋尿，多喝水能稀释血液，也能逼着你多起来走动。

3.穿宽松

●  别穿太紧的裤子和鞋子，给腿部血液循环留点空间。

4.高危人群

●  如果你有血栓病史，或者刚做完手术，长途出行前一定要咨询医生，必要时穿医用弹力袜。

▲弹力袜

图源：太帅图库

最后提醒一句：

节后返工路上，安全第一

如果出现

腿麻了、凉了、疼了

——别硬扛！

千万别捶打！别按摩！ 

赶紧去医院看看

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