“大脑与免疫系统衰老的相互作用”，可以把它们想象成两个互相“聊天”的邻居：一个负责“指挥”（大脑），一个负责“保安”（免疫系统）。年轻时，它们配合默契；随着年龄增长，两个邻居都“变老”了，聊天内容也开始“跑题”，结果让整栋楼（身体）都不得安宁。

1. “脑-免疫轴”：双向通信的高速公路

过去，人们认为大脑是“免疫豁免区”，和免疫系统互不干涉。但现在发现，它们之间有一条双向高速公路，叫做 “脑-免疫轴”（brain-immune axis）。

大脑 → 免疫系统：

大脑衰老时，神经元和胶质细胞（特别是小胶质细胞）会释放促炎信号（如IL-6、TNF-α），激活外周免疫系统，导致 慢性低度炎症（inflammaging）。这就像指挥家开始乱挥指挥棒，保安们（免疫细胞）开始到处巡逻，甚至误伤友军。

免疫系统 → 大脑：免疫细胞（特别是T细胞和单核细胞）分泌的 细胞因子（如IFN-γ、IL-1β）可以穿过血脑屏障，影响大脑的神经元功能、突触可塑性和认知能力。这就像保安们开始给指挥家“提建议”，但建议太多太乱，反而让指挥家更糊涂。

2. 衰老中的“恶性循环”

当大脑和免疫系统都开始衰老时，它们之间的“聊天”容易陷入恶性循环：

免疫系统衰老:神经元和小胶质细胞释放促炎因子，外周免疫细胞（T细胞、巨噬细胞）被激活，血脑屏障通透性增加，允许更多炎症因子进入，免疫细胞释放更多细胞因子，进一步激活小胶质细胞，神经元受损，认知功能下降（记忆力、学习能力），免疫记忆受损，疫苗反应差，感染风险增加，大脑释放更多“求救信号”（炎症因子），免疫系统持续低度激活，形成慢性炎症, 这个恶性循环的结果是：大脑和免疫系统的衰老相互加速，导致全身衰老和相关疾病（如阿尔茨海默病、帕金森病、心血管疾病）。

3. 分子层面发生了什么？

斯坦福大学的最新研究（2025年7月）通过血浆蛋白质组学，发现了大脑和免疫系统衰老的关键分子标志物：

大脑衰老标志物：少突胶质细胞（负责神经髓鞘形成）分泌的 BCAN、NCAN 等蛋白减少，导致髓鞘退化、神经传导速度下降。

免疫系统衰老标志物：促炎因子 MMP9、IL-6 等升高，而抗炎因子 IL-10 等降低，提示免疫系统从“精准打击”转向“无差别攻击”。

关键发现：大脑和免疫系统的衰老蛋白 50%以上来自少突胶质细胞系，提示髓鞘退化可能是大脑-免疫系统衰老的“交汇点”。

4. 为什么这种相互作用对健康寿命如此重要？

死亡率预测：研究发现，大脑每“衰老”1岁，死亡风险增加59%；免疫系统每“衰老”1岁，死亡风险增加58%。两者均保持年轻的个体，死亡风险降低56%，17年随访中死亡率仅为3.8%。

疾病预测：大脑和免疫系统衰老强烈预测阿尔茨海默病、帕金森病、心血管疾病等年龄相关疾病。

5. 如何干预这种相互作用？

好消息是，这种相互作用 是可逆的。以下生活方式和干预措施可以“安抚”这两个衰老的邻居：

干预措施

规律运动（跑步、游泳）,促进神经元新生，减少神经炎症, 增强免疫细胞功能，减少慢性炎症.

Omega-3脂肪酸（深海鱼）:保护神经元，减少β-淀粉样蛋白沉积, 抑制促炎因子，增强抗炎反应

认知训练（阅读、学习）:增强突触可塑性，提高认知储备, 减少免疫细胞过度激活

充足睡眠: 促进脑内“垃圾”清除（如β-淀粉样蛋白）,调节免疫细胞昼夜节律，减少炎症.。

大脑和免疫系统就像一对“命运共同体”，一个衰老，另一个也会被拖下水；但如果你能同时“安抚”它们（比如运动、健康饮食、认知训练），它们就会携手帮你延缓衰老，延长健康寿命。