春节期间阖家团圆、走访亲朋好友，丰富的饮食不可或缺，大鱼大肉不利于消化，往往引起疾病。所以春节饮食需要格外注意！

细嚼慢咽

春节饮食如果狼吞虎咽的话，极其容易造成体内食物的堆积，肠胃超负荷运作，胃肠蠕动速度减慢。如此以往，会因消化不良而产生各类肠道疾病。细嚼慢咽，会有助于食物更好的吸收与消化，从而避免了食物因停留在肠道里而造成堵塞。

切勿暴饮暴食

春节期间的美食非常丰富，切莫暴饮暴食，导致肠胃负担过重，损坏肠胃健康，造成消化不良、脂肪肝等病状，那就得不偿失了。

烧烤油炸食物少吃点

绝大多数食物经过高温的油炸、烧烤都会改变原有的营养成分，导致蛋白质变性，一旦吃多反而减少了营养的摄入，增加了胃肠消化的压力。

合理膳食

春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

老人孩子饮食特别注意

老人的咀嚼消化能力比较弱，春节期间子女孝敬，往往劝老人多吃，其实如果老人吃得多、吃的急都可能引起肠胃不舒服，可能引发其他患病；孩子们饮食会无节制，在节日期间贪嘴，偏食或者贪吃小零食，这些都影响孩子营养的正常吸收，影响正常发育。

莫贪杯

春节期间亲人朋友团聚，难免要喝酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。

除此之外，还要记得多饮水，一方面可以补充人体必要的水分，另一方面还能促进体内废物排泄，减轻身体负担。无论是大人还是小孩，都要注意合理饮食，健康过年。