十月怀胎不易

很多孕妈妈都希望自己在顺产时

避开会阴裂伤和侧切

然而随着生活水平的提高

胎儿的体重和头围日渐上涨

加之孕期活动少、久坐、体重增长快

因而会阴组织肥厚、弹性较差

所以在分娩时很多孕妈

都没能逃过会阴裂伤和侧切

会阴撕裂短期影响

研究表明：40%的女性反应产后的前2周感到疼痛，20%的女性在产后第8周仍然感觉疼痛，7%-9%的女性反应产后三个月撕裂的伤口都会痛。 

而且这种不适感可能会让妈妈没法好好地去照顾宝宝，影响妈妈角色的进入，且对下一次分娩造成负面影响。

会阴撕裂长期影响

长期的影响则包括同房疼痛、夫妻生活的愉悦感会下降、母乳喂养率低、大便失禁、会阴持续性疼痛等。

孕妈们都希望自己成为

快顺产、无侧切、无撕裂的少数幸运儿

梦想还是要有的，万一实现了呢

为了平平安安顺产，除注意孕期的体重管理

孕妈们还可以备战自然分娩的神助攻

————会阴按摩 

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造成严重撕裂的原因多种多样，如体重控制不好，宝宝太大生出不来；或宝宝位置不好，面部朝上；再或者水肿严重，或有发炎问题；又或者你不会用力......虽然有些原因没法预防，但事先把准备工作做到位了总没错。建议宝妈们提前进行会阴按摩，不打无准备之仗。

孕晚期做会阴按摩的妈妈，能有效预防生产撕裂伤，降低侧切率，尤其对第一次生宝宝的妈妈来说，更是非常有效。有调查显示，科学做会阴按摩能降低9%会阴撕裂伤的机会、减少16%会阴切开的机会，整体上，可减少32%的阵痛痛程度。

在胎儿的头着冠时，我们的会阴会有火一样的灼烧感，但经过会阴按摩过后的妈妈该疼痛感会减轻；进行了会阴按摩的妈妈，对比没有进行会阴按摩的妈妈，在产后前三个月会阴疼痛的比例降低了32%。

会阴按摩后会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。

会阴按摩可以起到提前演习的作用，帮助孕妈妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。

会阴按摩可以起到类似于提前演习的作用，会阴部适应被按压和拉伸的感觉，在实际“上战场”时，紧张和恐惧会减少，信心会增加，分娩过程更加顺利。

会阴按摩时助产士会指导孕妈妈呼吸，帮助其放松肌肉和紧张情绪，并会指导其如何控制盆底肌，提前练习分娩时的正确用力方法。

会阴按摩降低软产道损伤，改善盆底血液循环，促进产后盆底康复，更快恢复盆底肌功能。