随着国家三胎的开放，现如今越来越多家庭开始加入三胎的备孕大军中来。但是，准备开放三胎的女性，通常都步入高龄阶段了。所有有很多患者都跑来问我：“高龄女性想要备孕三胎，到底该如何做才好”？今天我们就来一起说说高龄备孕的那些事！

什么是“高龄备孕”？

一般来讲，23到30岁是女性较佳生育年龄，35岁以上为“高龄”产妇。女人35岁以后卵巢机能、卵子质量都会下降，容易导致女性怀不上、保不住、生不好等系列问题，即使生产，孩子的畸形率也高。

目前造成不孕的主要原因有排卵障碍、输卵管不通或子宫、精液问题三大方面。其中，排卵障碍是较常见原因，年龄越大卵巢的储备功能越差，越容易发生不孕症。而且年龄越大，子宫的疾病也越多，也影响胚胎的受孕。”

但想要三胎的“高龄”妈妈只要建立一些科学备孕方法，倒不必因为年龄而惊慌。科学备孕你需要注意以下几种情况：

1、孕前检查
高龄女性怀孕，身体各项机能不如育龄期的女性，妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于育龄期女性。所以，在双方都同意生三孩时不要立马就开始备孕，男女双方应该先去医院好好的做个身体检查，有问题就先治疗，等身体处在健康的情况下，才能快速备孕出健康宝宝。

2、健康饮食

备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充叶酸。叶酸是预防胎儿神经管畸形的必备物质，高龄女子一般叶酸含量都是不太够的，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。另外，要保证饮食均衡，营养搭配，注意多补充一些优质蛋白，比如奶类和豆制品，保证产出优质卵子。

3、生活习惯

备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充叶酸。叶酸是预防胎儿神经管畸形的必备物质，高龄女子一般叶酸含量都是不太够的，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。另外，要保证饮食均衡，营养搭配，注意多补充一些优质蛋白，比如奶类和豆制品，保证产出优质卵子。

4、平和心态

保持心态平和，是备孕期间的较佳状态。另外，高龄女性大多有自己的工作，生活工作压力过大，也会影响受孕。备孕期间，要寻找合适的方式来调整自己的心态，比如休假、购物、读书、找朋友倾诉等。心情舒畅，好孕自然来。

综上所述，高龄女性准备怀孕的时间并不是固定的，毕竟也与女性的体质有关。而且高龄女性在怀孕前一定要做好怀孕准备，这样才能增加怀孕的几率哦!