女性不孕不育的一大原因就是出现排卵故障，一般来说出现排卵故障医生会采用药物促排的治疗方法。很多女性因为求子心切，会出现精神压抑、饮食不当等方面的问题，这会影响排卵效果。

在促排卵期间，一定要保持健康的生活方式，注意精神调养，在饮食方面可以多吃这几种天然“促排卵食物”，对帮助排卵很有效果哦~

一、豆类

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一， 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。

其中黑豆的效果最佳，比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。

二、谷类

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

平常可以多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。除了谷类食物之外，像茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，食用对促进排卵也有一定效果。

三、牛奶

在促排卵期间，需要保持一个良好的身体状态。牛奶当中含有丰富的钙质以及多种维生素和人体所需的蛋白质、叶酸等其他的营养物质，它可以促进身体的健康并且为促进排卵做好营养准备。

四、鱼汤

鱼汤是有促排卵效果的食物，之所以吃鱼汤，是因为很多女性不排卵都是卵泡发育不良导致的，而喝一些鱼汤能够非常有效的促进卵泡发育。

不仅如此，鱼汤还有很好的行气通滞、活血化瘀的功效。

五、苹果

备孕时期的女性可以多吃苹果，因为苹果含有大量维生素、黄酮和碳水化合物，有利于人体营养吸收，可以促进新陈代谢，帮助体内及时排出一些垃圾废物，让备孕女性的身体状况更佳。

备孕的姐妹可以多食用一些上面的食物，但如果体内不排卵，光靠吃上面这些食物帮助是不大的，这种情况还是要去医院检查，在医生指导下做药物促排治疗哦~