卵子就是女性的生殖细胞，卵巢是生产卵子的重要器官，一旦它的功能出现异常，很容易导致排卵障碍或不排卵，直接影响女性怀孕。

　　什么是优质卵子?

　　卵子数量和女性的年龄呈正相关，据估测，女性一生中会排出400颗左右的卵子，两侧卵巢交替性排卵，多数育龄期女性每个月只排出一颗卵子。为此，年龄越大，卵子的数量越少，且质量越差，怀孕难度越大。

　　而卵子是由成熟的卵泡破裂排出，在每一个月经周期内，都一颗优势卵泡会率先成熟，其直径约为18~25毫米，外形呈圆形或者椭圆形，卵泡要是小于这个范围，就是发育不良，则无法排卵，当然也不是越大越好，成熟不破裂的卵泡会继续长到30~40毫米，最终失去排卵能力。

　　卵泡发育不良、排卵异常、卵子质量差都会干扰怀孕。而B超是一种观测卵泡发育情况最直接的方法，可以快速查看卵巢中卵子的数量、监测出其质量。那么女性自身如何判断卵子的好坏呢?

　　卵子质量好的女性有哪些特征?

　　1、月经规律

　　月经是女性子宫和卵巢健康的晴雨表，月经周期规律、经量适宜、颜色正常往往意味着子宫和卵巢的功能正常，排卵有规律，卵子质量较好。如果女性月经经常推迟、经血稀少、颜色发黑伴有血块，且痛经问题严重，可能是宫寒。饮食不规律、精神压力大、睡眠不足等都是造成月经异常的因素。

　　2、身材适中

　　过度肥胖和消瘦都容易造成内分泌失调，继而影响排卵，如果女性体内脂肪含量较少，雌激素分泌量较少，无法支撑卵泡的发育，造成排卵困难;同样的道理，过度肥胖也会干扰体内正常的激素水平，影响卵泡的成熟度，使得卵子无法正常排出。

　　女性的卵子质量是和年龄呈正相关的，可是如今不少处在孕育黄金期的年轻女性出现排卵困难、不排卵、卵子质量差等问题，卵子质量差，该如何快速怀孕?

　　卵子质量差，如何快速怀孕

　　1、调整好情绪

　　不良情绪会使女性体内的免疫活性物质分泌量骤减，强烈的情绪波动或者是突然而来的巨大的精神刺激会使我们的中枢神经系统发生明显改变，从而会对卵巢的健康带来一定的影响。因此，我们一定要学会积极的调整情绪，以一种积极、乐观的心态去对待我们日常生活当中的每一件事。

　　2、远离有害物质

　　如果想要卵子质量，生活当中的一些有害物质务必要远离，比如汽车尾气、工业排放出来的废气、电辐射等方面的物质，它们都是有可能会影响到卵子的健康的，对怀孕也会造成一定的影响。

　　3、重视饮食

　　在饮食方面也一定要予以重视，烟酒等一定要远离，还要注意避免暴饮暴食，适当多吃些新鲜的蔬果。长期节育和药物减肥这两种情况都是会导致营养不良的，缺乏蛋白质，则会对对卵巢功能造成一定的不良影响。

　　4、禁止经期性生活

　　在月经期间是需要夫妻禁止性生活的，由于月经期同房的话非常容易影响到卵子的质量。还很容易产生一些抗精子抗体，并有可能会造成盆腔的感染而且还很容易引起一些其他方面的疾病，从而会降低卵子的质量。

　　5、适当运动

　　适当的进行一些运动锻炼对提升卵子质量来说也是非常有好处的，我们可以适当的进行一些有氧运动。比如说快走、游泳、或者是健身操、自行车、还有瑜伽等活动来进行卵子质量的有效提升。

　　最后提醒大家，备孕前三个月应该做好孕前检查，如果你已经开始备孕但还没有进行检查并且已经备孕超过12个月没有怀孕，那么，就应该夫妻二人一起到正规的专科医院进行相关的不孕方面的排查，这类检查一般是提倡男士先查，确认精液没有问题，女性再进行相应的检查。