多囊卵巢患者如何改善卵巢储备功能

　　1、均衡营养，禁用转基因食品和激素残留高的食品

　　女性除了要均衡蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类外，同时要适当补充维生素和微量元素，对女性生殖系统也有营养和支持作用，如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等，且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟;需要说明的是禁用转基因食品和食用油，对于目前饲养的猪肉和鸡肉要少吃，因为在饲养过程中为了缩短饲养周期大量使用了各种激素残留在体内，人食用了远期后果是弊大于利的。

　　2、保持情绪稳定平和，规律的生活作息时间

　　长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

　　3、坚持运动，避免久坐久站

　　有研究发现，坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退;而且一定要注意运动要选在白天，很多患者都是白天工作，晚上才有时间运动，这是不可取的，解决的方法就是可以提前半个小时起床做运动。

　　4、中医药治疗

　　经典方案：山楂、枸杞、荷鹿川香、红枣等一起煎服饮用是以“整体观念”和
“辨证论治”为特点，主张“阴阳平衡”，针对肾脾亏虚、肝郁血瘀的病机，予补肾健脾，疏肝活血化瘀治疗，能有效改善和恢复卵巢功能，同时中药周期序贯治疗，遵循月经周期各阶段阴阳消长及阴阳转化的特点，因势利导，调理阴阳，推动月经周期正常转化，从而达到改善卵巢功能调经的目的。