踝关节韧带修补术后—康复计划

运动医学钟博士sportsmedzhong

踝关节外侧韧带（距腓前韧带）修补术后康复

一。

术后第1天~4周

3天换药一次，术后2周拆线

冰敷、保护伤口、石膏保护和早期康复

促进愈合：减少疼痛、炎症和肿胀

一直佩戴石膏或踝托支具（24小时）

患肢不负重

使用拐杖行走

抬高患肢，促进血液回流

肌力：主动活动足趾、膝关节；等长收缩小腿肌肉

石膏固定：必须固定好踝关节，中立位，轻度外翻

如果觉得石膏太沉不透气，也可以使用支具固定，必需合脚、合适（不能松松垮垮），佩戴牢靠

二。

术后5~6周

解除石膏，被动活动踝关节，改用护踝支具保护

康复过程中不引起疼痛和肿胀为度

选用合适的护踝保护

三。术后7~8周

加强上述练习，每周有进展

绷紧脚尖和勾脚运动

主被动活踝关节角度和力量

四。

术后3个月

踝关节角度完全恢复正常

肌力的练习

比如可以使用弹力带练习

  提踵练习

五。术后6个月恢复体育活动

术后4~6个月，逐步恢复体育活动，建议1年内佩戴护踝保护踝关节