近日，媒体报道一名中年女性出现意识模糊紧急入院治疗。经医生分析，系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。“阳”了就要多喝水，这是大家熟知的防治新冠小妙招。然而，喝水也是有讲究的，否则可能适得其反，引发其他问题。

1.什么是“水中毒”？

“水中毒”又称稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。但当“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。

如果是脑部细胞发生膨胀，由于大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织受到挤压，则可能会导致脑水肿，脑压增高，出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡、视力模糊、抽搐等症状，严重时甚至可能致命。

2.每天8杯水，并不适合所有人

近日一项发表于权威学术期刊《Science》上的研究：他们通过分析来自26个国家的不同年龄段的5604名参与者发现，每天8杯水（约2升）对大部分人来说可能太高了，超过多数人的真正需水量，而不同年龄段、性别、国家的人的需水量其实是不同的。

另外，研究还引入了一个关键概念：水周转量，即身体每天使用的水量。他们发现，20-35岁男性每天的水周转量最高，为4.2升，而20-40岁女性为3.3升；水周转量将随着年龄增长而下降，到了90多岁则会下降到约2.5升。

不过，水周转量并不代表每天需要饮用的水量，因为我们通过进食也能获得大量的水。所以实际上，我们所需的饮水量要远小于水周转量，比如20-35岁男性每天所需饮水量其实是1.5-1.8升，20岁左右女性则为1.3-1.4升。不同人群的需水量是不同的，像“每天要喝八杯水”这样一刀切的建议并不适用于所有人。

因此，喝水虽然好处多多，但觅友们还需结合自己的实际情况来饮水，切不可一味追求八杯水定律。那么现在问题来了，作为肺癌患者，每天到底需要喝多少水呢？

3.肺癌患者每天要喝多少水？

对于肺癌患者来说，每天的饮水量通常为1500-2000ml，并且建议大家每次喝水应控制在200-300ml，不宜一次性喝太多水，每次喝水最好间隔半小时左右。

但要注意的是，老年患者和正处于化疗期间的患者，饮水量是有所不同的：

老年患者由于其机体的“口渴信号”不够敏感，口渴的感觉相比于年轻人慢了不少，因此可能会存在缺水、摄水量不足的情况，甚至会出现血糖升高等风险。所以老年患者在饮水方面更需要多加注意了，不要等到口渴了才找水喝，而是应当主动且均匀地饮水。

如果正处于化疗阶段，那么饮水量就需要适当增加。因为化疗药物的毒性较强，不宜长时间停留在我们机体内，而是应尽快地将其代谢掉。因此，我们就需要通过多喝水的方式来加速药物代谢，同时减轻副作用。

化疗期间建议肺癌患者们每天饮用2500ml左右的水，不过要喝这么多水，是需要一定技巧的。正常情况下，我们身体中细胞内外钠离子浓度处于平衡状态，当喝了过多水而导致饮水量远超排出量时，多出的水分就会滞留在体内，引起血浆渗透压下降、循环血量增多，造成水中毒。所以觅友们需要分时间段、循序渐进地饮水，不要喝得太猛太快，更不能一次性喝完。

4.除了白开水，还能喝这些

白开水过于寡淡无味，那么不妨尝试喝喝以下几种：

①柠檬水：柠檬中富含维生素，能够起到美白、排毒、预防感冒和高血压等作用，非常适合肺癌患者们，而其做法也很简单，新鲜柠檬带皮切薄放入水中，然后根据个人喜好适量加一些蜂蜜或者冰糖即可。

②茶：茶中含有丰富的营养物质，还有助于补充一些人体必需的微量元素，曾有研究认为手术后饮茶能够加快癌症患者术后的康复速度。因此觅友们可以在非治疗和非服药期间适量饮茶（如绿茶、红茶、白茶、花茶等），以避免茶叶内成分与药物发生相互作用而影响疗效。

③奶制品：蛋白质对于肺癌患者们来说是很重要的，而奶制品中就富含蛋白质，每天喝一杯牛奶、酸奶等奶制品可以补充钙和蛋白质，还能够预防骨质疏松症，对中老年患者很有帮助。

④汤类：汤也是帮助我们摄入水分的“入口”之一，肺癌患者们可以考虑乌鸡汤、鱼汤、牛尾汤、牛肉汤等，补充营养；也可以尝试红枣汤、百合汤、莲子汤等养生汤类。

最后我想要提醒大家的是，以上饮品仅可适量饮用，是不能够完全替代白开水的，日常还是需以喝白开水为主。