吸烟的健康危害已经被学界广泛地研究并确立因果关系，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等，都确定可由吸烟引起。肺癌目前已经成为威胁人们生命健康的头号恶性疾病。越来越多的人不幸罹患肺癌，不少长期吸烟的朋友以自暴自弃，这些误区希望大家可以避免。

误区一：吸烟多年，戒烟也没用了

人们总有一种“破罐子破摔”的心情，觉得反正都吸烟了，身体被伤害了，还要戒烟干嘛?其实，一旦戒烟，身体就会立刻受益，开始变好。一旦戒烟，你的肺功能就会变好，而患肺癌的风险就会开始下降。

戒烟10年后，你患肺癌的风险会比继续吸烟的人降低一半。

误区二：低焦油烟、电子烟或雪茄比较安全

不不，只要是烟，就没有安全的。研究发现，电子烟比普通烟更危险，而且成瘾性更强、很难戒。尤其是这些烟可能更清凉、好闻，这促使人吸得更多。

长期吸烟，那些气体物质都有可能引发口腔、喉咙、食管和肺部各部位细胞的癌变。雪茄也一样，甚至更容易引发心脏病和肺病。

误区三：抗氧化剂可以保护你

有研究发现，一边吸烟一边吃β-胡萝卜素的人，患肺癌的风险似乎更高。从蔬菜、水果中补充抗氧化营养素是可以的，但如果是吃保健品等药物，还是要先咨询医生。

误区四：吸烟的人才会得肺癌

实际上，很多不吸烟的女性也会得肺癌。这是因为，很多女性是家庭主妇，一日三餐都要做饭，吸入了过量厨房的油烟，也会致癌。另外，环境恶劣、空气污染和房屋装修，都可能产生致癌气体。

当然，吸烟是一级风险，如果不吸烟，得肺癌的概情况就确实下降很多。

误区五：得了肺癌，再戒烟毫无意义

其实，戒了烟，治疗的效果会更好，各种不良作用也会变轻。尤其是需要手术治疗的，戒烟了往往比吸烟的更容易清除。尤其是肺癌就算清除也可能复发，所以戒烟是必须的，否则二次得癌的情况也会增加。

吸烟，作为非传染性疾病的主要危险因素之一，每年导致全球近600万人死亡。研究显示，吸烟者的死亡率是未吸过烟的同类人群的2-3倍，平均寿命缩短了约10年。戒烟与所有年龄段男性和女性的死亡率降低有关；即使是60岁以后戒烟者与继续吸烟的老年人相比，前者死亡风险仍会更低；甚至在超过80岁的吸烟者中，戒烟似乎也可降低死亡率。戒烟，什么时候开始都不晚！