科学合理的作息规律，有助于身心的健康。如果经常不注意休息、经常熬夜、睡眠不足、或者睡眠质量差，第二天精神困乏和精神萎靡，所以熬夜和睡眠不足对于身心健康有很大影响，会引发心血管和心脏等疾病。甚至是闻之色变的癌症，也会因为长期熬夜找上门来！

长期熬夜会致癌！长期熬夜会致癌！长期熬夜会致癌！重要的话说三遍！记好啦！

现在已经有不少国外的研究表明，长期熬夜真的会致癌。除此之外，大量暴露在人工照明灯下，以及经常在跨越时差的，两地来回奔波的人们也是癌症的重要暴露人群。这些致癌机制都和人体的昼夜节律紊乱紧密相关，更准确的说，是和调节昼夜节律的时钟基因有关。

何为昼夜节律？

昼夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24小时左右为周期的变动。又称近日节律。发光菌的发光，植物的光合作用，动物的摄食，躯体活动，睡眠和觉醒等行为显示昼夜节律。人体生理功能，学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。

时钟基因

2017年诺贝尔生理学或医学奖，3位美国遗传学家Jeffrey C Hall、Michael Rosbash、Michael W Young发现了昼夜节律的分子机制而获奖。

所谓昼夜节律，也就是平常所说的生物钟。这里就不得不提到始终基因这个概念，在哺乳动物中有4种时钟基因clock genes的机能已经被解析出来，它们是Per, Cry, Clock, Bmal。其中与我们皮肤息息相关的是BMAL1和PER。其中PER基因是是一种抑癌基因，它可以通过激活P53这个基因，使基因受损的细胞自我凋亡，从而避免发症癌变。

现在已经有研究表明，PER基因的下调与口腔鳞状细胞癌、肾癌、弥漫大B细胞瘤、乳腺癌、非小细胞肺癌等发生密切相关。

昼夜节律与非小细胞肺癌

实验证明，PER在非小细胞肺癌癌组织中的表达低于在癌旁正常肺组织中的表达，研究者发现，PER1、PER2、PER3的低表达可导致肿瘤细胞的低分化、肿瘤的大小变化、TNM 分期升高以及淋巴结的转移，然而这些和患者年龄、性别以及疾病的组织学类型无明显相关。

昼夜节律影响肿瘤药物效果

由于肿瘤的生长与细胞分裂紧密相连，目前许多抗癌药物都试图通过细胞周期来阻止癌细胞的生长。美国宾夕法尼亚大学研究人员在实验中发现，一种可以抑制名为PD-0332991的抗肿瘤药物的抗肿瘤能力随时间而变化，因此早晨治疗比晚上更有效。在细胞和小鼠的昼夜节律被打乱时，PD-0332991的疗效均降低。因此有许多研究机构也在试图找到每日最恰当的抗肿瘤药物给药时间。

最后，对正常昼夜节律的慢性破坏，会导致抑癌基因和肿瘤进展基因表达之间的平衡被打破，会有利于肿瘤生长。更深入的研究昼夜节律与癌症之间的分子机制，可能会减低癌症的发病率，以及更好的治疗策略，包括为获得最大效益而安排癌症治疗的时间