第一步是阴茎拍打法，用左手掌紧托阴茎头、冠状沟及系带部位，右手背有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟部位，开始拍打100次，以后每天增加50～100次；

第二步是用冰水浸(也可用冷冻湿毛巾包裹)阴茎头部及冠状沟周围5分钟；

第三步用热水浸泡（也可用热毛巾包裹）阴茎头部及冠状沟5分钟，从35开始每天增加0.5，直至42为止，以后可维持在42(也可根据情况加入适当的中药)；

第四步是石蜡油摩擦（其它植物油也可以用）阴茎头及冠状沟：用适量石蜡油涂于阴茎头及冠状沟周围，再用手指上下左右摩擦阴茎及冠状沟，开始第一次摩擦100次，以后每天增加50～100次，以不射精为原则，当出现射精感时暂停刺激；

第五步是抽动阴茎，以手掌握住阴茎进行抽动，开始100次，以后每天增加50～100次，并逐渐加强握力和抽动速度，以不射精为原则，当出现射精感时暂停抽动，每天1回，30天为1疗程。

以上疗法可以自己操作，如能由女性配偶操作会更好。