怀孕似乎是一个很简单的过程：卵子和精子相遇后，十月怀胎，孩子出生了。

简单的公式：卵子+精子=孩子。

我们身边也确实有不少朋友备孕1-2月就中了，甚至同房1次就怀孕的，连很多二胎都是“意外”发生的。

很多人会觉得老天不公，为什么有些人一同房就怀孕，而有些人备孕多时未果。

其实，要使这个公式成立的关键是一个对的时机。

受孕时机

在备孕人群中，会发现很多人实际上是不了解受孕时机，甚至连排卵日也不大会算。不在受孕窗同房，对于备孕来说就等同于白干，直接导致受孕率降低。

何为女性的“受孕窗”？

指月经周期中最容易受孕的时期，通常为排卵前5天到排卵后24小时（最多6天）。

得出这些结论是基于以下两个因素：

甲 精子在女性生殖道内存活的时间。

      理论上精子在适宜的条件下最长存活5天，但大部分在3天左右。

乙 卵子的存活时间。

      排卵后，卵子最多存活不超过24小时。女性有可能在排卵后的第二天就怀孕，但排卵超过12小时后，怀孕的概率大大降低。

一般，我们推荐同房的频次是：排卵期隔天一次，其余时间随意。

当然，每天一次受孕的概率是高于隔天一次的，一般情况下，每天同房精子都是OK的，但是现代人太忙了，大部分是很难做到的，所以不用强求，大家可以根据自身的情况决定。

有研究表明，排卵前2-3天同房的健康夫妇怀孕概率最高哦。

如何确定排卵日

那最关键的部分来了，如何准确地判断何时排卵？

因为只有确定了排卵日，才能推算出前5后1的关键时机。

目前，我们主要根据月经周期推算，阴道分泌物判断，B超监测或排卵试纸测试，还有少数人会量基础体温。

甲 月经周期推算

我们首先来了解一下月经周期推算，正常女性如果1号来月经，那么大概在第14天会有一个成熟的卵子排出，而成熟卵子排出后如果没有怀孕，大概14±2天来月经，即28号来月经。其中卵子排出后的14天是肯定及固定的。

所以对于一个月经周期规律的女性，如果月经周期是28天，那大致她的排卵日在第14天（±2天先忽略不计）。

那如果月经周期25天呢？她的排卵日就是25-14=11±2天。排卵日为第11±2天。

那如果月经周期35天呢？她的排卵日就是35-14=21±2天。排卵日为第21±2天。

那如果月经周期50天呢？她的排卵日就是50-14=36±2天。排卵日为第36±2天。

公式就是：月经周期-14=排卵日±2天。

其中月经来的那天就是月经周期的第1天。

在确定了大致的排卵日后，就可以根据推算的时间安排同房。

那对于月经周期不规律的女性，这个方法就不适用了。因为无法判定她什么时候排卵。

乙 阴道分泌物判断

在即将排卵、排卵期间及排卵后不久，宫颈分泌物量多、清亮、湿润且拉丝度好，因此对于具有典型28日月经周期的女性，可以通过观察阴道分泌物的改变来预测排卵日。

简单来说，当你觉得分泌物增多，内裤总是湿湿的，就可以安排同房。

丙 排卵试纸测试

不管月经周期准与不准都可以用排卵试纸，如果连续使用排卵试纸出现由弱阳-强阳-弱阳的过程大致可以推测有排卵，而当排卵试纸出现强阳后1天会排卵，所以当排卵试纸接近强阳的时候就可以安排同房。

丁 B超监测检查

B超监测是确定排卵日最准确的方式，我们重点关注3点，首先有没有优势卵泡，其次优势卵泡能不能发育到成熟卵泡（详见卵泡发育异常，小卵泡排卵。），最后这个成熟卵泡能不能从卵巢内排出。当监测到成熟卵泡的时候就可以安排同房了。

戊 基础体温

这个方法比较麻烦，而且只有当升温了才知道已经排卵了，对于预测排卵日帮助不大，就不在此做介绍。

对于月经周期规律的女性，我们可以先用月经周期推算，结合阴道分泌物来判定排卵日，若想精确地知晓排卵的情况，排除卵泡黄素化囊肿、无排卵性月经等异常排卵可能，可以通过1-2周期的B超监测来判定。

对于月经不规律的女性，可以采用排卵试纸+B超监测的方式来确定排卵日。同时辅助治疗恢复正常排卵。

耐心

能看到这一段的朋友，肯定在想，我们就是在排卵期同房的呀，都半年，甚至1年了，怎么都还没有怀孕呢！这个不是关键！

答案：是关键，但是人类和动物真的不一样。

如果有看过动物世界的朋友可能就知道，动物一到发情期（有些雌性动物只在一年中特定时期发情），进行交配后肯定会怀孕然后生小崽子，它们的发情期和排卵期高度同步，所以怀孕的概率是非常高的，有种百发百中的感觉，这种机制确保了高效繁殖。

但是人类不一样，女性全年均可发生性行为（月经期不要同房哈），但排卵隐蔽（无显著外在行为变化），这会导致受孕概率分散。

有数据表明，在普通人群中，一对正常夫妻规律性生活且未避孕，4-6个月有一次受孕的机会，1年累计妊娠率约84%，2年累计妊娠率为92%。

什么意思？不孕的定义是1年，划重点啦！！

至少要备孕1年，没怀上的才算不正常。在我上学就是10多年前的书上的不孕的标准是备孕2年。所以有时候有些夫妇过来说1年多没怀上，如果他们不算很着急，我们会鼓励他们再试一试。也许下一个月就怀孕了呢！

真正有问题的是就8%-10%之间。

人类就算是在对的受孕时机同房了，每个月怀孕的概率在20-25%之间。不是大概率事件，所以在才需要备孕1年。真的不要被身边那些一发击中的小伙伴给刺激到了。

怀孕不是考试，我们不要100分，不要95分，不要90分，70-80分挺好，甚至60分就够了。再差一点50分也可以。

怀孕很多时候是很难计划的，条件准备好了，万事俱备只欠东风的时候，就是耐心等待。给点时间给自己与伴侣。

当然，我们绝对不是盲目的等待，当35岁以下备孕1年未孕，35岁备孕半年以上未孕，就应该及时做输卵管检查或其他相关检查，男方也要一定要查精子。毕竟，现在人类男性的精子质量（包括浓度、活力、形态等）存在下降趋势。