有时我会经常听到老人家喜滋滋的说我儿媳妇白白胖胖的，好生养，这时我会置之一笑，因为我在门诊接诊了太多不孕患者，而其中大部分就是这些白白胖胖的患者，为什么她们会不孕呢？因为肥胖！肥胖会引起高血压、血脂、血糖代谢等一系列代谢紊乱，可能你会理解，但肥胖=不孕？好吧，伙伴们请坐好了，听我好好解释。

   我们体内会分泌一种雄激素，适当的雄激素对我们的受孕是有帮助，特别是对于卵巢功能减退的高龄女性，适当补充雄激素可以提高受孕率，曾经有一阵子，二胎政策放开后，好多高龄女性到香港去买脱氢表雄酮（DHEA），结果吃得满脸痘痘，这又太过了。但是，对于肥胖女性，一般是不缺雄激素的，反而会比正常要高，因为雄激素不仅在肾上腺、卵巢内分泌，体内过多的脂肪也会转换成一定量的雄激素，在我们妇科会特别关注一种常见的疾病—多囊卵巢综合征（PCOS），往往有这种疾病的女性，会不知不觉从萌妹子变成女汉子（越来越胖，座疮，多毛，月经不来，来了又不走，不容易怀孕，怀了又容易流产等等），如果你有上述症状，就要警惕是不是有PCOS了，而造成PCOS的，其中一个就是由于高雄激素在使坏。

    雄激素在卵巢内可抑制卵泡发育，造成卵巢呈多囊及排卵障碍，继而导致不孕。肥胖女性即使怀孕，流产的风险也显著高于正常体重女性，并且，妊娠期间容易出现一些并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压和巨大儿等疾病。所以，各位亲，变女汉子可不好哦!

  那你会问医生，我要怎么治疗呢？我会第一个告诉你，如果你的体重指数在24以上，那就先减重吧！体重指数（BMI）怎么算呢？BMI=体重（kg）÷ 身高²（m），适合怀孕的BMI范围为：18~23。目前，参考中国人的标准，如果您的BMI超过24，您就属于超重；如果BMI超过28，您就属于肥胖了就需要减重了。

  那怎么减重呢？医生说：管住嘴，迈开腿。病人叹息：唯美食和爱不可辜负，管不住嘴呀！如果我告诉你：你可以每天吃大鱼大肉，还可以减肥，这是不是大好消息呀！这大概是近一两年生酮饮食在美国越来越火的原因。是的，今天我要安利大家的，正是现在流行的生酮饮食。

  什么是生酮饮食呢？这种饮食为什么会减肥呢？我们知道，当人体每日淀粉类食物摄入少于50克（1 两）时，胰岛素分泌降低，低胰岛素水平会促进脂肪分解。脂肪代谢的产物是酮体物质，它有抑制胃口的作用。一个人刚开始饿肚子的时候会觉得好饿好饿，但饿了一会儿不吃东西， 反而觉得不饿了，这就是身体分解脂肪产生酮体了。酮体过高，一型糖尿病人可产生极其危险的酮症酸中毒。但在一个糖代谢正常的人体内，酮体物质不会高到改变体液酸碱值的程度，所以光饿着是不会引起酸中毒的。

  生酮饮食保证体内的酮体物质在微量值，与一个健康人挨饿时的酮体值相当， 让人不觉得饿，长期来讲总热量摄入会减少，有利于减重。

  多项研究显示，同等卡路里的低脂和生酮饮食对比，后者减肥效果更好。 很多人在两周内就减重高达10磅。

  说白了，生酮减重饮食就是一种低碳水化合物饮食，食物选择上多用富含天然蛋白质、脂肪的食物，如肉类，烹调油等。而需严格限制富含淀粉的食物，如米饭、面条、面包等。所以，吃肥肉也能减肥可不是信口开河哦！

那么，生酮饮食期间，需注意什么呢？

   如果你的体重指数不高，还可以选择其他的饮食方式助孕，下次，我会跟大家聊另一种饮食，同样可以祝您好孕，敬请期待。