2025乙巳年大雪节气，暖冬，阳浮于上，少阴元阳之气不足，流感严重，易患心脑血管疾病。教大家按揉两个日常保健穴位。

1.太溪穴：

足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。该穴位是肾经气血汇聚之处，具有滋阴补肾、清热降火、强腰健骨等功效，常用于调理肾虚相关病症，如腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠多梦、泌尿生殖系统疾病等。

图片发自160App

2.内关穴：

是手厥阴心包经的腧穴。内关穴位于手腕内侧，当手掌向上时，内关穴位于腕第一横纹上2寸，两条筋之间凹陷处。按揉内关穴可以促进心脏血液循环，缓解心绞痛等症状，包括心绞痛、心肌炎、心律不齐、心动过缓、胸闷胸痛、心慌心悸等等，都可以通过按揉内关穴进行缓解。现代医学研究证明：长期按摩内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，可通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢的作用。

图片发自160App

按揉穴位的方法：

用拇指按压穴位，适度用力，每次按压10~15秒钟，每天按揉2~3次。可以选择在早晨起床后、午饭后和晚上临睡前进行按揉。