春季不仅是万物复苏的季节，也是抑郁症等精神类疾病的高发季节。那么我们应该如何预防春季抑郁症的发生，尽情享受美好的春天呢?

一、抑郁症患者春季不宜温补

观看抑郁症患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人，在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

二、多食用绿色蔬菜

特别是青皮萝卜，萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物，抑郁症患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

三、晨起运动20分钟

运动可以使心情愉悦，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。

四、晨起指腹梳头100下

用+指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

五、适时的求助医生

对于已经出现明显抑郁症状者，应及时就医。抑郁症是一种完全可以治愈的疾病，经过专业的治疗往往会有良好的治疗效果。讳疾忌医，只会会使病情加重。

六、抑郁症患者不宜春季减药

原来就有抑郁症的患者，经过一定时间的治疗，可能症状已经得到缓解，很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能，常常是希望停药越快越好，但是在春季，原来的药量最好不减或不停，否则，极易使病情反复或加重。

温馨提示：

一年之计在于春，疾病容易发作的季节，也是容易发现症结所在，并完美治愈的良好季节，抑郁症的治疗也应该抓住此时机。