一、吸入性过敏原
《尘螨》
u 尘螨及其排泄物是常见的过敏原之一。尘螨分为屋尘螨、粉尘螨、仓储螨等很多种，是肉眼看不见的八条腿的小虫。适合生长在温暖而潮湿的环境。附着在各种衣物及生活用具表面如地毯、枕头、床单、毛绒玩具等，以人和动物脱落的皮屑等为食物。
u 临床证明，七成以上的过敏性疾病患者对尘螨高度过敏，其中80％以上的病人对粉尘螨和屋尘螨同时过敏。
u 尘螨生长繁殖最理想的温度是25度，湿度是75％，所以尘螨在卧室特别是床上的浓度最高。据统计，即使是非常整洁的人家，平均每张床上的尘螨在200万只以上。
l 避免方法：
Ø 定期而彻底地清扫房间，在清扫过程中，过敏者应戴防尘罩或暂避室外。
Ø 定期而彻底的室内通风，保持室内干燥。
Ø 避免使用羊毛毯、羽绒被，勿用羽毛、绒毛或木棉等材料填充的枕芯。
Ø 床单、枕罩、被单等应用热水勤洗勤换，定期阳光曝晒至少每月一次。
Ø 避免使用地毯和其他绒毛织物。
Ø 家居用品应尽量采用容易清洗的，也可试用防螨的床上用品。
Ø 切勿让宠物进入卧室，并应经常对其清洗。
Ø 勿存放旧报纸和杂志。
Ø 书柜、陈列柜和储物柜应随手关门。
Ø 空调、空气过滤器的滤网应经常清洗、更换。
Ø 吸尘器应有合适滤网，使用时勿将吸嘴或集屑桶面向自己。
l 高度过敏患者可在医生指导下进行脱敏治疗。
《霉菌过敏》
l 霉菌繁殖时会产生霉菌孢子，通常会象花粉一样散布在空气中。患有霉菌过敏的人吸入这些孢子后就会引发哮喘和鼻敏感、皮肤过敏等症状。
l 霉菌喜欢生长在潮湿的地方，室内或室外均可发现，在地板、浴室、浴帘和地下室墙面或是浴室用品，空调滤网，室内久置食物水果皮屑上，当你看到黑色斑点，就是霉菌生长的地方。
l 避免方法：
n 室内：
Ø 避免使用地毯及软垫，尤其是地下室等潮湿阴暗处。
Ø 保持家居干爽及通风。
Ø 有霉味的地毯和纺织品要拿掉。
Ø 室内尽量不要摆放盆栽花，因为霉菌可生长在土壤中。
Ø 用含氯漂白剂擦洗墙壁及天花板或涂防霉油漆。
Ø 洗澡和烹饪时用抽气风扇通风除湿。
Ø 垃-圾桶应放室外，并每天倒掉厨房垃-圾；定期用漂白剂清洗垃-圾桶。
Ø 将潮湿的衣服和鞋子尽快弄干，切勿把潮湿衣物放入柜内存放。
Ø 经常给冰箱除霜、清洗并保持干燥，以防霉菌生长。保持冰箱下的盛水格清洁干燥。
Ø 使用除湿机，让家中湿度保持在50％以下，以抑制霉菌生长。
Ø 使用空气过滤器但要定期清洗更换滤网。
n 室外：
Ø 不要逗留在室内游泳池、蒸气浴室、自助洗衣店及温室花房等霉菌多的地方。
Ø 患有过敏症的人不要清理枯叶。
Ø 避免接触土壤、堆肥、沙箱和垃-圾甘草及谷仓等。
Ø 在有大量枯叶的秋冬季，应避免在森林中露营或散布。
《花粉过敏》
l 花粉是植物繁殖的必要工具之一，一年四季都有不同的植物进行授粉。当花粉散播在空气中时，就有可能导致哮喘及过敏性鼻炎，荨麻疹，湿疹的发作。
l 避免方法：
Ø 要完全避免花粉是不可能的，但是可以减少暴露在其中的机会。
Ø 空气中花粉值高时，如在花粉季节，应该尽量减少外出。
Ø 避免在草地上运动。
Ø 在田间工作时戴上防尘面罩。
Ø 使用空气过滤器并定期清洗滤网。
《蟑螂》
l 蟑螂是极为敏感的哮喘过敏原，由于蟑螂喜欢躲在阴暗处，死后不易被发现，时间一久，死蟑螂及其排泄物分解成小小粒子飘散于空气之中，容易被吸入肺中，引起哮喘等过敏性疾病。
l 避免方法：
Ø 积极杀灭家中的蟑螂
Ø 杀灭蟑螂后要彻底清除蟑螂尸体及排泄物。
Ø 封闭蟑螂可能进出的通道，包括墙壁、窗户和管道的缝。
Ø 食物都要收进容器内，尤其是过夜放置时，以断绝蟑螂的食物来源。
Ø 漏水的水龙头要修好，家中不要堆放纸箱或空瓶。
《动物毛过敏》
l 最常引起过敏的动物有猫、狗、豚鼠、雀鸟及农场的动物如兔子、牛及马。动物的过敏原来自它们的上皮、唾液及尿液。这些过敏原会象霉菌及屋尘螨一样存在于灰尘中。
l 人群中约有15％的人对猫、狗过敏，在哮喘的病人中则可高达30％。
l 如果动物过敏，最好的办法当然是避免接触，不养宠物。这对一些人可能比较困难，你至少应该：
n 如果你不是高度敏感：
Ø 定期打扫家居，过敏者打扫时应戴上面罩或暂时倒屋外避让。
Ø 勿使用地毯及应使用木质、瓷砖或水泥地板。
Ø 无论白天或晚上都不要让宠物进入卧室。
Ø 每周给动物洗澡可以减少过敏原的数量。
Ø 在屋外梳理动物的毛发及请他人清理宠物的排泄物。
Ø 不要让宠物舔你。
Ø 经常在屋外敲打和冲洗宠物的寝具。
Ø 用有过滤网的吸尘器来消除藏在家具、地毯和窗帘中的过敏原。
n 如果你非常敏感：
Ø 必须彻底避免饲养宠物以避免接触过敏原
Ø 用严格的清洁方法来清洁地板和墙壁上的过敏原，即使宠物已有一段时间没有进入房间，也必须如此。
Ø 尽量不使用饲养宠物人的车。
Ø 当探访加重饲养宠物的朋友时，最好将外衣放在门外。
Ø 不要搬进那些曾经饲养宠物的居所。
Ø 选择度假的住处时，要小心查询是否可携带宠物入住。
Ø 如希望饲养宠物，可以养金鱼和热带鱼，他们不易致敏。
二、食入性致敏原
l 食物耐受不良，指的是人体对食物或食物添加剂产生的任何不良反应。例如缺乏消化乳糖酵素的成年人，当喝了牛奶后便出现呕吐及腹泻等症
l 真正的食物过敏是由于身体内有过多免疫球蛋白而引起，如果患者对某种食物严重过敏，只要进食微量的过敏原也会引发严重的过敏症状。
l 据估计仅有1％～4％的人患有食物过敏，但是患有湿疹的儿童中，食物过敏的发病率则可高达50％。
《牛奶过敏》
Ø 可以用水解酪蛋白或其他蛋白制造的深度水解配方奶粉或游离氨基酸配方奶粉代替牛奶。
Ø 牛奶过敏通常可自愈，在2～3岁以后很少见，而对其他食物蛋白的过敏则可持续很长时间。
《果仁/小麦过敏》
Ø 最好的办法是采用替代食品、不吃过敏食物！如果你对小麦过敏而同时不对其他的谷物和麦质过敏，燕麦、大麦、小米、玉米等是很便宜和方便的小麦替代品。
Ø 不吃致敏食物和可能含有致敏食物的食品，进食食品前要仔细阅读包装上的成份说明。
Ø 不要吃蛋糕、糖果或其他可能含有果仁的食物
Ø 小麦过敏的人不要喝啤酒和白酒，因为小麦是酿造它们的常用原料之一。
Ø 小麦有时被用来制造信封上的胶水或其他类似的用途，不要舔信封和邮票。
Ø 在某些药片的生产过程中，小麦常被用来作赋形剂，应停止服用此药，并听取医生的建议。
《鸡蛋过敏》
Ø 有些人仅对蛋白或仅对蛋黄过敏，可以分别用蛋白或蛋黄检测，看看你是否对其中某种不过敏。
Ø 不要吃含有蛋白的任何食物，仔细阅读食物的标签，不要吃任何含有蛋白，蛋黄或卵清蛋白的食物。
Ø 不要吃冰激凌、人造奶油等含有从鸡蛋中提取卵磷脂的食物
Ø 由于人们常用鸡蛋涂在馅饼、圆饼、面包、香肠肉卷等烘焙食物的表面，要避免进食这些食物。
Ø 不要吃含有鸡蛋的食品，如蛋糕，布丁、威化饼、鸡蛋面条等。
Ø 可以根据需要购买或自制不含相应成分的食品，也一样可以享受饮食的乐趣。
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