怀孕是一段充满期待的时光，但伴随而来的各种身体变化却可能让准妈妈们措手不及。特别是本来就有过敏性鼻炎的准妈妈，妊娠期鼻塞（妊娠期鼻炎）就是其中一个令人烦恼的问题——鼻塞、流涕、打喷嚏，甚至影响睡眠和情绪。更棘手的是，许多常见的缓解鼻塞的药物在孕期需慎用。面对这种困境，准妈妈们该如何安全应对？

一、为什么怀孕后会鼻塞？

妊娠期鼻炎是一种非过敏性鼻炎，约20%-30%的孕妇会经历。它的主要原因是孕期激素（如雌激素和孕酮）水平升高，导致鼻腔黏膜充血、血流量增加。这种鼻塞通常从孕早期开始，可能持续整个孕期，尤其在孕晚期更为明显。除了本身过敏性鼻炎会因为妊娠加重外，部分妊娠期鼻炎与过敏无关，抗过敏的药物可能无效，同时鼻塞也可能是怀孕的早期信号之一，甚至在月经推迟前出现，所以孕期激素变化是妊娠期鼻炎的主要原因。

二、鼻塞对孕妇和胎儿的影响

虽然鼻塞看似“小问题”，但长期不缓解可能带来连锁反应：

1.睡眠质量下降：鼻塞导致呼吸不畅，引发气道堵塞张口呼吸，甚至打鼾、特别是夜间因鼻塞打鼾导致频繁醒来，影响睡眠质量。

2.潜在并发症：鼻塞导致长期缺氧可能间接影响胎儿发育，或增加妊娠高血压、先兆子痫等风险。

3.情绪困扰：因鼻塞导致的睡眠质量差，休息不好会伴随头痛、焦虑和失眠，这些因素可能进一步影响准妈妈的身心状态。

图：鼻塞可能导致孕妇睡眠质量下降

三、 孕期鼻塞药物需慎用

许多准妈妈的第一反应是使用非处方药，但需特别注意：

1.鼻喷减充血剂（如伪麻黄碱）：可能收缩血管，影响胎盘血流，尤其在孕早期风险较高，不建议使用。

2.鼻腔喷雾剂：目前药店可以买到鼻喷激素药物，但是孕期用药需谨慎，目前有临床证据可以使用于妊娠期鼻炎的药物只有布地奈德鼻喷雾剂，也是美国FDA发布的B类推荐使用级别，也就是动物实验显示对胎儿无发育影响，还是建议需遵医嘱。

3. 抗组胺药：虽对过敏有效，但对妊娠期鼻炎效果有限，而且妊期内慎用，使用前需咨询医生。

图：孕期用药需谨慎，避免影响胎儿健康。

四、安全缓解鼻塞的5个方法

1. 呼吸训练器

图：通过物理方式缓解鼻塞，安全无药物依赖

这是通过低频声波结合呼气正压技术，以物理方式扩张鼻腔通道、缓解鼻腔黏膜充血，无需药物或冲洗。放置鼻罩固定在鼻腔,启动设备,用鼻呼吸。简单的呼吸训练操作,在舒适体验中完成治疗。通过3分钟呼吸训练,刺激纤毛松动黏液,清理鼻道,最终实现鼻呼吸。其优势在于安全性高，不依赖药物，也避免胎儿风险。通过呼吸训练改善通气，长期使用可能增强鼻腔功能。

2. 鼻腔盐水冲洗可保持鼻腔湿润

除了平时多喝水防止脱水，减少黏膜干燥，还可以使用鼻腔盐水冲洗的方法，改善鼻腔分泌物堵塞及黏膜肿胀，尤其在寒冷及干燥环境中，可以保持鼻腔湿润。

3. 调整睡姿

睡觉时用枕头垫高头部，利用重力减轻鼻腔充血。这钟睡姿有助于减轻鼻塞，达到改善睡眠的作用

4. 远离刺激物

妊娠期鼻塞的情况下，鼻黏膜反应较敏感，尽量远离烟尘、香水等刺激物，减少刺激导致鼻腔黏膜肿胀引起鼻塞加重。

5. 适度运动

温和的散步或孕期瑜伽可促进血液循环，也可以改善鼻部症状。

五、放松心情，享受孕期时光

妊娠期鼻塞虽常见，但绝非只能“硬扛”。通过安全的方法鼻腔呼吸训练器、调整生活习惯，准妈妈们可以有效缓解不适。记住：谨慎用药、优先物理干预，才能为自己和宝宝筑起双重保护屏障。如有疑虑，及时与医生沟通，让孕期更安心、更舒适！