第一件事 清洗鼻涕
用生理盐水挤进一边鼻腔，然后把鼻涕、鼻屎从另一边鼻腔冲洗出来。
第二件事 做鼻炎操
在做鼻炎操之前，可以在鼻两侧的鼻通穴、迎香穴，涂上抗敏通鼻冷敷凝胶，效果会更加明显。
第1步，按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼外缘中点，鼻唇沟中，先按压5秒钟，再按揉1分钟。
第2步，按揉鼻通穴，鼻通穴在鼻孔两侧，鼻唇沟上凹陷处，先按压5秒钟，再揉1分钟。
第3步，搓揉鼻两侧，用食指在鼻子两侧来回搓揉200次左右，以搓热为度。
上述三个步骤，要循环5次，为一次鼻炎操。注意，推拿的力度也要掌握好，千万别推破皮肤。
第三件事 擤鼻涕
先按住一只鼻孔，然后用力擤出另外一边鼻涕。之后，换另一边再来一次，擤鼻涕用力不要过大。
