养娃的过程

就像一路在升级打怪

到吃辅食阶段

家长们开始抓马：

宝宝辅食能加盐吗?

不同月龄宝宝盐摄入量是多少?

网上说宝宝太早吃盐等于喂毒，

还伤肾，是真的吗?

今天就来聊聊关于吃盐的话题：

宝宝多大能吃盐?过早吃盐有哪些危害?

看完这篇文章

就不用再纠结啦~

关于宝宝“吃盐”的认识误区

不吃盐宝宝没力气?

我们通常说的不让小宝宝吃盐，不是小宝宝不需要补充盐中所含的钠离子，而是母乳、配方奶、婴儿米粉、婴儿面条等食物中，都包含了宝宝发育所需的钠离子了，所以没必额外补充盐啦!

没有咸味，代表没盐?

孩子的味觉比大人更敏感，大人觉得刚刚好的味道，但对于宝宝来说可能“盐值”已经爆表了!因为在日常生活中，很多食物虽然尝起来不咸，但其实都是“藏盐大户”。

宝宝多大能吃盐?

过早吃盐会有什么危害?

建议不要给1岁以下的宝宝吃盐，过早过量吃盐会导致钠超标(1克食盐大概含有400毫克钠)!

钠超标危害多多：

会导致宝宝的钙流失，影响生长发育;

养成重口味的不良饮食习惯;

加重宝宝的肾脏负担;

增加成年后患高血压等疾病的风险。

小提醒：宝宝在一些特殊时期需要补盐。例如中度脱水时，需要口服补液盐，此时就不要死守1岁内不能吃盐的原则，在医生指导下服用即可!

不同年龄宝宝吃盐量

《中国居民膳食指南》、美国儿科学会都建议宝宝1岁前食物中不用额外添加盐。

那么不同年龄宝宝盐摄入量是多少呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》建议适当给宝宝“加盐”哦，1～4 岁宝宝的钠适宜摄入量是每日 700 mg。

警惕生活中的“隐形盐”

有人说，平时吃的不咸，应该没有盐超量的担忧吧?事实并非如此，有些“盐值大户”虽然吃着并没有很大的咸味，但是对于小宝宝来说的“盐分”已经超标了。