您的孩子在班级里经常坐第一排吗？
孩子衣服穿两三年都不用更换尺码吗？在儿童成长的每个阶段家长们总是对孩子的身高充满了期待与关注
然而，在追求“高”的道路上除了遗传因素孩子身高的影响因素有哪些？家长们的努力是否科学有效呢？
孩子长高这事儿，家长普遍存在“高关注、低认知”现象
据生命时报《2023身高现状报告》显示，近20年来，中国成年人平均身高显著增长，中国家长对于孩子身高的关注度高达78%，位列世界前列。尽管中国家长在钙营养补充方面更为注重，但仍然存在如下几个认知不足的表现：
第一，牛奶摄入不足
近67%的儿童日均奶制品摄入量在250ml以下，整体少于欧美身高优势国家。这直接影响了骨骼的健康与身高的增长。根据中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南(2022)》，学龄儿童应每天至少摄入300ml液态奶或相当量的奶制品。
第二，超过半数的孩子晚于10点入睡
而从生物钟的角度来讲，生长激素分泌高的两个峰值一般是在晚上11点-凌晨1点以及清晨的5点-7点。
第三，运动量低于世卫组织建议标准
超60%的青少年每周运动时长不足5小时，低于世卫组织对青少年儿童日均运动时长60分钟的建议。
科学管理身高，家长需转变观念
自2023年3月中国儿童生长发育全程管理中心示范单位在我院挂牌以来，一直致力于帮助家长掌握更加科学的身高管理理念，针对小儿生长发育过程中出现的身高、体重、心理等方面的健康管理，以及疾病的诊治、评估、干预、康复，提供相关的咨询和预防保健等服务！
把握成长黄金期
关键时期：儿童期、学龄期、青春期是身高增长的黄金阶段。
女性注意：13岁骨龄时，身高基本定型。
男性留意：15岁骨龄时，身高接近最终。
饮食营养均衡搭配
建议一岁以上的宝宝，每天要喝奶500毫升，每天吃1个鸡蛋、1两肉类食品，适当补充钙剂。均衡的饮食能为孩子的身高增长奠定坚实基础。
运动习惯要养成
3-5岁孩童建议每日至少60分钟户外活动。6-17岁孩童每日至少60分钟中到高强度体育锻炼。
睡眠充足很重要
睡眠时长：中学生8小时，小学生9小时，幼儿园儿童10小时，婴儿16-18小时。
早睡习惯：睡前2小时不宜进食，穿着适宜，远离电子产品，保持规律作息。
夜间深睡眠是生长激素分泌高峰，因此良好的睡眠习惯对孩子身高增长至关重要。