髌骨脱位是一种常见的膝关节疾病，髌骨脱位年发病数为23.2/10万人，其中14-18岁为147.7/10万人，占膝关节损伤2%-3%，影响着许多人的日常生活和运动表现。本文将为您详细介绍髌骨脱位的原因、症状、预防措施和治疗方法。

1.什么是髌骨脱位？

        髌骨是膝关节前部的一个小骨头，主要作用是增加膝关节伸直时的力量并保护膝关节。髌骨脱位指的是髌骨从其正常位置（股骨滑车沟）滑出的情况。

2.髌骨脱位的原因

        髌骨脱位通常由直接外伤或突然方向改变时膝关节的扭伤引起，特别是小腿外旋、大腿外旋的时候。此外，一些人可能因为解剖结构异常（如高位髌骨、股髌韧带松弛、股骨滑车发育不良、胫骨结节过度外偏、髌骨过度外倾）而更容易发生髌骨脱位。

3.髌骨脱位的症状

①突发性膝盖疼痛

②膝盖肿胀

③膝盖不能完全伸直或弯曲

④膝盖有明显的不正常外形，比如髌骨明显偏离中心位置

4.预防措施

①加强大腿前侧肌肉（股四头肌）的力量，以增加膝关节的稳定性。②增强腿部肌肉的协调性和灵活性。

③运动前充分热身，避免突然的、剧烈的运动。

5.治疗方法

①初期处理：脱位后立即采用RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）减轻疼痛和肿胀。

②髌骨脱位复位：立即就诊，在专业医生的指导下进行髌骨复位。

③康复训练：在医师的指导下进行康复训练，恢复膝关节的功能。

④手术治疗：对于反复脱位或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。

6.总结

        髌骨脱位虽然是一种常见的膝关节问题，但通过适当的预防措施和及时的治疗，大多数人都能够恢复正常的生活和运动功能。如果你怀疑自己或身边的人出现了髌骨脱位的症状，建议尽快寻求专业医生的帮助。