1.      三角巾悬吊6周，外展15º。如为前脱位，则置肘于冠状面之前，内旋位；如果为后盂唇修补，则肘置于冠状面稍后，外旋10º位。对多向不稳MDI患者置于25º外展，外旋中立位

2.      主动轻度腕、肘、手活动及三角肌等长练习

3.      满2周照相，观察内植物情况。

4.      第二周开始在疼痛许可范围内主动进行各方向活动，但不能外展位外旋。

5.      如为前脱位，则允许病人在自己能耐受的范围内主动抬肩

6.      2周后，每天可取下2次三角巾，作抬肩和外旋练习

7.      外旋限制：第二周20度以内，第四周40度以内，第六周60度以内

8.      6周后，允许外展位外旋

9.      6周后开始渐进性肌力强化练习：三角肌、肩袖、三头肌及肩胛骨肌。二头肌抗阻稍缓

10.  3个月，允许上肢运动，不允许投掷，二头肌抗阻练习

11.  4个月，开始练习投掷：从短距离、低速度开始，逐渐增加

12.  6个月后允许对抗性运动及举重

深圳市第二人民医院运动医学科

肩关节康复指导附录图片

活动角度练习示意图: