1、每次刷牙3分钟（建议可使用巴氏刷牙法），养成饭后漱口习惯；
2、用牙线、冲牙器等代替牙签清洁齿间牙垢；
3、每半年左右到专业口腔医院洁牙1次，必要时进行龈下刮治控制龈下菌斑侵蚀和炎症。
4、刷牙时若发现牙龈出血，应尽早咨询专业牙医，因为牙龈出血、红肿、口气是伴随早期牙周炎的症状，容易被忽视。
