刷牙应该横着刷？还是竖着刷？很多人回答，竖着刷比较好，其实，正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法。

1、每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个暴露的牙面都能刷到；

2、巴氏刷牙法讲究牙刷在口腔中的运动趋势，建议轻轻的刷，力道太重会引起牙齿的楔状缺损；

①牙刷的运动趋势位于牙面与牙龈上（刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动；刷下排牙齿时刷毛朝下。）

②在刷咬合面时，需要手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力承前后趋势刷，周围区段都必须刷到。（窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑。）

③在刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度。

3、在每次刷牙的最后，请刷一下舌苔。

大家可以搜索一下网上的教学视频，每天都有效清洁，才是对口腔将康最好的维护