很多家长都觉得孩子玩手机电子屏是导致他们近视的罪魁祸首，因此对此类产品深恶痛绝，管着孩子玩手机的时间，却怎么也没想到，孩子，怎么还是近视了？

其实导致孩子近视的根源是眼疲劳，即使是不看手机，长时间盯着书本看，照样还是会让孩子近视，家长一般都鼓励孩子学习，如今的课业也相对繁重，有的孩子也是小小年纪就戴上了镜框眼镜，爸妈心疼又着急。

今天就给大家说道说道，近视的真实成因和科学的预防方法。

遗传因素：

科学统计发现，如果爸爸妈妈都有近视，特别是高度近视，小朋友患近视的几率是90%以上；

如果父母双方都是近视，则孩子患近视的几率是普通人群的7倍；

如果父母有一方近视，则孩子患近视的几率是普通人群的3倍。

所以爸爸妈妈爱护好自己的眼睛，可以较大几率减少孩子近视的概率呢。

环境-光源问题

灯光过暗或太亮，都会引发不同程度的视疲劳。

比如孩子在太阳底下读书，太阳刺激到孩子的眼睛，使孩子的眼睛难受并且看不清楚书上的字；

亦或是光线太暗孩子看不清楚，然后就越来越靠近书本，使得眼睛干涩疲劳。

其实不管光线太强或太弱对孩子的眼睛来说都是不好的，都容易造成孩子近视。

户外活动少

户外活动少的孩子会活动受空间因素影响，不能充分看远处放松调节 从而诱发眼轴增长，机体会产生近视已适应环境的变化会让孩子看近处不会很累。

建议每天都有不低于1-3小时的户外活动，因为只有接触全光谱的太阳光下的活动才能增强体质减缓近视度数的增加。

错误的用眼方式和用眼过度

不管是看书、写字、看手机、看电视，都应该让孩子用保持正确的用眼姿势。写字看书的时候注意不要驼背和低头。

看电视的时候不要距离屏幕太近，现在很多家庭电视都变大了，一定要把家里观看电视的合适距离调整好哦！

不要让孩子躺着或者趴着玩手机，最好也能坐在桌子前，挺起腰来玩手机。

不能让孩子长时间盯着一个近距离的东西看，超过40分钟，最好让孩子的眼睛变一下焦，看看远处，看看周围。

即使孩子是在看书，宝妈也要叮嘱孩子放下书本，到处玩一玩，让自己的眼休息一下。

这也正是为什么很多活泼爱玩的孩子不容易近视。

20-20-20的用眼原则；

也就是看近处20分钟，20秒钟内看清楚，以及要保持20英尺的距离；

选择合适的光源；

养成良好用眼习惯；

这里好的用眼习惯包括，看书的时候眼睛和书本保持一尺远的距离，大概是33厘米，胸部离桌子的边缘一个拳头的距离，握笔写字时手指离笔尖一寸，约莫3厘米。不要睡着看书、不要在摇晃的车内看书，不要边走边看手机，这些都是不良的用眼习惯。

积极参加户外运动；户外运动是全球公认的预防近视最有效的方法之一。

眼科专家建议，青少年至少每半年进行一次眼健康检查，建立屈光档案，对于近视进行针对性治疗。博爱曙光医院是深圳市儿童青少年近视防控联盟医院及近视高危人群检查定点医院，将通过科学、前沿、全面、专业的近视预防及矫正技术，深入推进我市近视防控工作，为青少年的眼健康视力保驾护航！