一般佩戴新的牙套后，前三到五天每次佩戴牙套都使用咬胶咬3-5分钟，三到五天后可减少咬胶使用时间，但要咬到确保牙套到位、贴合。

正确的做法是：

①基本就位：

使用咬胶前一定保证牙套佩戴就位，没有完全就位的情况使用咬胶，可能会损坏矫治器，产生的错误的矫治力也会影响矫治效果。

②全面轻咬：

用手拿住咬胶的一端，将另一端放入口中轻咬。从口腔一边到另外一边，确保每颗牙齿都被咬到。

③注意清洁：

每次使用咬胶后用水清洁干净放进牙套盒中，防止细菌污染。如果咬胶失去弹性或断裂时，请及时更换。

友情提醒：不认真咬咬胶，严重的需要中途往回戴（预防万一，建议保留最近戴过的几幅牙套）或重启了。