1、控制危险因素
痔疮的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动，保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。
2、调节饮食习惯
少吃火锅少撸串，避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。良好的饮食习惯一方面可以保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的静脉曲张。
3、改变不良排便习惯
根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的统计，排便时间超过30分钟，肛肠疾病患病率相较正常水平上升近20%，达到 68.52%。而如果能将排便时间控制在5分钟以内，这一数字将回落到44.41%。少在上厕所时玩手机、读书，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。
4、注意保持肛周清洁
便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾（不建议使用含酒精成分的），选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门。
5、日常多做提肛运动
全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，对痔疮有所改善。