胃是每天不停工作的“机器”，在消化过程中，食物会对胃黏膜造成一定的机械性损伤。因此，保持适度的饮食是治疗胃病的关键。
此外，精神压力过大也是胃病的一个重要诱因，尤其是司机、建筑工人、办公室工作人员等群体，胃病的发生率较高。
1、不宜急着喝茶
茶中的鞣酸可与食物中的铁、锌等矿物质结合，形成难以吸收的化合物，导致铁质流失。而饭后立即饮茶可能稀释胃液，影响食物消化。
此外，茶水中的单宁酸可使胃内物质凝固，影响蛋白质吸收，增加胃负担。为保护消化功能，建议在饭后一小时再饮茶，避免对胃的消化和吸收产生不利影响。
2、不宜急着睡觉
“饱洗澡饿剃头”是种不良习惯。刚吃饱饭时，胃肠蠕动加快，血液循环增强，此时睡觉会导致心脏供血不足，影响全身和大脑的供血，导致更易疲劳。同时，食物滞留在胃肠中，影响消化，长期下来可能引发胃肠问题。
3、不宜急着运动
“饭后百步走，活到九十九”是一句常听的谚语，但对体质较差的人来说，饭后走路可能加重胃的负担，导致消化不良。
运动时，尤其剧烈运动，会导致血液重新分布，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，影响消化功能。因此，饭后不宜立即运动，尤其是剧烈活动。