日常生活中，有一种“难言之隐”叫便秘，便秘不仅会影响身体健康，比如引起直肠炎、肛裂、痔等肛肠疾患，增加患结肠癌的风险，诱发心、脑血管疾病发作，同时又会带来一定的心理负担，引起或加重焦虑抑郁等不良情绪。
1、饮食治疗
主要是提高膳食纤维的摄入，如绿叶蔬菜、粗粮、水果类等，来促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、运动治疗
主要是餐后30分钟进行适当活动，如快走、骑行、爬楼等有氧运动，促进肠道的蠕动，改善便秘。
3、药物治疗
便秘可以听从医嘱服用一些药物，用药物来改善便秘的生活习惯。