入秋后，饮食调养应遵循“滋阴润燥”的原则，以下几点注意事项可以帮助您秋季饮食更健康。
1、多吃滋润食物：选择具有滋阴润肺效果的食物，如梨、葡萄、荸荠、柿子、石榴、银耳、百合、蜂蜜等，可以缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状。
2、少辛增酸：减少辛辣食物的摄入，以防耗损体内津液，同时适当增加酸味食物，如山楂、柠檬、柚子等，有助于生津止渴，收敛肺气。
3、温补食材：随着天气转凉，可适量食用温补食材，如枸杞、红枣、核桃、杏仁等，以增强体质，但不宜过量，以免上火。
4、滋阴汤水：秋季适宜饮用一些滋阴润燥的汤品，如雪梨银耳羹、南北杏炖瘦肉汤等，既补充水分又滋养身体。
5、适量摄入高蛋白食物：秋季是进补的好时节，可通过鱼、虾、瘦肉、豆制品等食物补充优质蛋白质，增强身体抵抗力。
6、多喝水：虽然秋季不像夏季那样炎热，但仍需保证充分的水分摄入，可以喝些菊花茶、麦冬茶等清热润燥的饮品。
7、定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于脾胃功能的正常运行。