夏季是备孕的热门季节，

　　很多小夫妻都会选择在夏季备孕，

　来年4-5月生宝宝，　

　不冷不热，月子坐得好，

　　宝宝的护理也更方便。

可是，有些人努力了N久，

　　好孕仍然没有降临，

一起来看看夏季备孕指南吧！

夏季备孕，N个秘籍奉上

夏季备孕秘籍，备孕男女都要讲究

夏季天气炎热，人们在生活起居方面多多少少会有一些改变，有些改变对于备孕的夫妇来说是个不利的因素，想要造娃的夫妇要注意咯。

男性要注意降温

夏季天气热，男性朋友特别要注意给自己的“蛋蛋”降温，因为精子在高温下会失去活性，建议穿宽松点的内裤，要经常清洗，注意私处卫生。

女性要防妇科病   

炎热的夏季也是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，建议女性们注意私处卫生，勤换内裤，外阴要做好清洁工作，同房的时候要注意个人卫生，减少细菌感染。

生活细节也要注意

注意饮食卫生

 

夏季蔬果丰富，但是对食物储存来说就不是好事了。备孕期间最好不要食用变质的食物，吃不完的食物要及时放进冰箱冷冻冷藏。如果肠胃比较敏感的亲们，对生冷辛辣的食物应尽量少吃，上火拉肚子都会对身体免疫力产生影响，营养物质或者微量元素不足的应根据医生的指导有所侧重，爱自己也是爱即将到来的小生命哦！

保持好心情

  

备孕期间，特别是已经准备了一段时间的亲们心里多少都会伴随着紧张。天气炎热，人更容易烦躁，胃口也可能不佳。各方面的因素可能会影响到备孕夫妻的心情。这段时间要及时调节好心情，心情放松了“考试”才能得高分哦！

休息要充足

  

夏季一般都比较晚睡，不少人也喜欢熬夜，白天变得昏昏沉沉精神不佳。要知道，经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家要早睡早起，科学作息，为备孕提供一个健康的身体。

补充叶酸

普遍都知道，备孕要吃叶酸，但是有不少女性不太重视，想到就吃，常常今天吃了明天又忘了，这样三天打鱼两天晒网是不行的，建议准妈妈们设个闹钟，每天按时吃叶酸。

孕前检查不能少

为了胎儿和孕妈的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、优生五项筛查等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。检查时间一般安排在准备怀孕前3-6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗。