维生素E？不是美容的吗？还能助孕？
广州仁爱天河医院不孕不育科主任李松芝表示，维生素E是天然的生育酚，对卵子和精子都有很好的提升效果，有一定的助孕功效。
维生素E能促进生殖
维生素E能促进性激素分泌，男性服用可促进精子生成和活力增强，增加精子量，女性服用可增强卵巢功能，使卵泡增加，黄体细胞增大，并使得雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
维生素E缺乏时，会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。
而且，怀孕后，维生素E又能促进胎盘功能成熟，帮助胎儿发育，预防早产及流产。所以在临床上我们常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。
富含维生素E的食物
很多食物中含有丰富的维生素E，如果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、山药；
坚果包括杏仁、榛子和胡桃；
压榨植物油包括葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油等。
此外黄豆、小麦胚芽、鱼肝油也都含有一定量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。
警惕服用维生素E过量
尽管维生素E对人体有许多好处，但也应遵循医嘱服用，绝不能随意服用。
一项最新科研成果显示，滥用维生素对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量服用会有潜在毒性，有的可能出现恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
如果长期每天服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
所以，维生素E虽好亦不可过量食用。