备孕中很多姐妹有这样的疑惑，感觉自己好像没什么问题，可为什么就是怀不上?

其实影响我们怀孕的因素很多，其中最常见的一个就是我们生活中的那些环境雌激素。

它无处不在 却一直被“忽视”

它们的存在不仅影响着我们的身体健康，对于内分泌系统、雌孕激素的平衡均有很多不利的影响，如果能有效地识别并且避免它，可能好孕更快来，也能更好地保护生育力。

今天，一起来认识一下日常生活中常接触到的环境雌激素，只有知道了它的存在，我们才能更好地避免。

它是煤，木材，烟草等有机物不完全燃烧时产生的挥发性碳氢化合物，是重要的环境和食品污染物。

它的结构和雌激素很相似，可以和雌激素受体结合，发挥“有害雌激素”效应，同时还能让自身的雌激素无法发挥效果，起到抗雌激素效应，具有“生殖毒性”。

多环芳烃在生活中很常见。比如烘焙的面包，表面就含有多环芳烃；美味的烤鱼，表面那层焦焦的也有多环芳烃；浪漫西餐里的牛排，煎的那一面也含有多环芳烃。烤红薯、熏肉火腿、腊肠等都有多环芳烃。

在备孕期若不多加重视，长期摄入含有多环芳烃的食物或暴露在多环芳烃环境当中，就容易发生雌激素优势，从而出现子宫内膜异位症、肌瘤、乳腺结节甚至乳腺癌等。

很多店家为了追求口感会对食材先炸再炒，过程中就会产生多环芳烃。建议备孕时，无论是油炸食物还有烧烤类的食物，能不吃就不吃。减少多环芳烃在我们体内蓄积，从而促进内分泌的平衡。

双酚A(BPA)是一种酚类环境类雌激素，日常生活中无处不在，如矿泉水瓶、灌装食品、塑料盒、雨衣、牙封闭剂和购物小票等都有它的身影。

据美国“福克斯新闻网”报道，《人类生殖》杂志刊登美国哈佛大学的一项研究发现，怀孕困难的女性接触双酚A可能会导致不孕症雪上加霜。女性(特别是怀孕困难女性)应尽量避免或降低接触双酚A的危险。

据《生殖医学杂志》中双酚A对卵泡发育影响的研究，发现不同浓度的双酚A会影响不同阶段的卵泡发育，且影响卵泡对类固醇激素的合成和分泌。

因此，建议广大女性应尽量避免在高温、酸碱的环境下反复使用塑料制品，以免双酚A可能造成的女性生殖损伤。

生活中，环境雌激素和污染物还有很多。虽然抛开剂量谈毒性就像“耍流氓”，但是这个剂量确实很难把控，每个人能承受的量各不相同，所以能避免多少就避免多少吧。

生育能力可以说在一定程度上依赖于我们健康的生活方式。希望大家都能够拥有真正健康的生活习惯和饮食习惯，尽量避免外卖或外食，少用塑料、罐头制品，多补充活性叶酸或天然叶酸，多吃富含叶酸的食物等。