来“大姨妈”的那几天
是每个女性都苦恼的日子
无论是量多、提前
还是量少、延后
都会让你担心不已
而正在备孕的女性朋友们
更是要学会“察颜观量”
你的“大姨妈”将会告诉你还剩多少“孕力”
正常周期：21-35天（从上个月例假第一天到下个月例假第一天）
育龄姐妹如果月经周期不规律那么就一定要引起注意，因为这预示着你的生育能力也在降低。
月经周期少于21天，常常会同时伴有黄体功能不足，大多会存在黄体过早衰退，造成黄体期明显缩短导致的月经周期偏短。黄体功能不足是会影响到正常的怀孕。
大豆中含有较多的异黄酮，特别是黑豆中雌激素的含量较高，因此黄体功能不足的女性在日常饮食中可以食用一些黑豆，可以起到补充雌激素，改善黄体功能不足的功效。
黄体功能不足是一种比较常见的现象，大家心态要平和，多吃一些黑芝麻，黑米、黑豆等食物，如果已经怀孕了，不要过于劳累，前三个月要卧床保胎，多听一些舒缓的音乐，保持愉快轻松的心态很重要。
月经周期大于35天，一是会卵泡发育速度慢，不容易生长成为饱满的、透声好的优质卵泡；二是卵泡在排出后往往会延续前面的缓慢发育的速度，那么受精卵就有可能在后来有丝分裂中出错，导致胚胎的染色体异常，从而发生流产。
要想顺利怀孕并且保住孩子，又大又圆的优质卵泡是必不可少的。怎样才能养出优质卵泡呢？
均衡饮食，适当补充雌激素、铁元素、维生素E等营养素，多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，以及绿叶蔬菜、谷类和坚果，可以为卵泡的生长提供充足的营养。
进行适量的运动，让身体更加强壮，从而达到补充雌性激素，养护卵泡的作用。
保持规律的作息，调整情绪，尽量不要熬夜，保持良好的心情，这样做不仅能够使备孕女性的身心调整到最好的状态，同时也会提高女性卵泡质量。
正常的行经时间：3-7天
可能是雌激素不足，卵泡发育不好，或者子宫发育不良，或者是子宫内膜太薄，想要孕育胎儿自然也比较困难。
这时候你就需要小心可能是疾病的困扰，雌激素分泌不足、黄体萎缩不全、黄体功能不足以及盆腔炎症、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等均可引起月经过多和经期延长。此外像是黄体萎缩不全和子宫内膜修复延缓都会使经期延长到10天以上。
如果发现经期延长和缩短超过5天以上，要引起重视哦，这可能提示卵巢的储备功能在下降，影响受孕！
卵巢功能减退是自然规律，以精油为代表的所谓的卵巢保养，没有根据！爱美的姐妹就不要交智商税了。
这些食物可能有一些帮助：适量的维生素C和维生素E、高钙饮食、植物雌激素例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，常吃富含叶酸的食物如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。
这些伤害卵巢的习惯要远离：吸烟嗜酒、用劣质染发剂、化妆品和住刚装修的房子、雌激素不可乱补（要遵医嘱）。
正常的月经量，在30-70ml之间，超过80ml则经量相对过多。月经量可以从侧面反映一个人子宫内膜的厚度。一般月经量多子宫内膜偏厚，月经量少子宫内膜偏薄。
1、如果内膜太薄小于6mm，是很难怀孕的，因为胚胎很难附着，而且子宫内膜也很难供给胚胎营养到胎盘建立。
子宫内膜薄多发生在多次流产、雌激素不足、久病虚弱的女性身上。
一般常规妇检很难发现内膜薄，临床上通常会使用阴道B超检查，所以当你出现月经莫名减少的症状后，一定要到正规医院的生殖科检查。
2、如果内膜太厚超过19mm，往往是高雌激素或者炎症的刺激引发的子宫内膜增生过度，或者子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤、子宫腺肌症等病症引起的，而这些无疑是不利于怀孕的。
在治疗息肉、肌瘤等问题时，最好是选择更靠谱更专业安全的生殖专科就诊哦，因为医生会更大程度优先保证你的生育力，减少内膜损伤或粘连的可能性。
痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般是由前列腺素分泌增加引起的，不会影响怀孕。
而继发性痛经一般是由妇科疾病引起的，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、部分子宫肌瘤、慢性盆腔炎或盆腔淤血综合征等。这些疾病本身就可能影响怀孕，而痛经只是这些疾病的症状之一。
因此，如果有痛经的女性，一定要先到医院进行相应的妇科检查，以确定是什么原因导致的痛经，以便发现异常后及时治疗，避免影响怀孕。
其实月经真的是女性的好朋友，虽然它可能会让你痛，让你苦恼，但如果你注意观察，你就会透过你的月经的点点滴滴，及时发现异常，及时治疗，避免在备孕的道路上走弯路，浪费不必要的时间。